Testépítés, edzésprogramok

Ami egyik témához sem kapcsolódik, avagy itt nyugodtan írhatsz mindenről kötetlenül.
Sanama
Llegenda del Barça
Hozzászólások: 8028
Csatlakozott: 2008.08.16. 11:49:04

2009.06.22. 22:31:22

G-Jay írta:Az enyím kockás jóóvan???:twisted:
Látszik? :D
adamm0, nekem is ez a bajom... :S
Avatar
G-Jay
Entrenador del Barça
Hozzászólások: 2196
Csatlakozott: 2006.06.19. 23:25:20
Kapcsolat:

2009.06.22. 22:28:53

Az enyím kockás jóóvan???:twisted:
adamm0 írta:van egy olyan gondom hogy hiába akarok természetes úton fehérjét vagy proteint bevinni a szervezetembe nem használ semmit... mivel egy deka sem jön rám:s így a gyúrás hiábavaló mert nincs mi átalakuljon... pedig minden nap evezőpad súlyzó fekvő felülés...és semmi már 1 másfél hónapja csinálom de semmi észrevehető változás... mármint ami külsőleg látszik...érzem hogy erősebb vagyo(konzervek és üdítősüvegek megbontásánál :D) de látható különbséget akarok...Help meee
( nem szeretnék tömegnövelőket szedni) anélkül megoldható?:O
Várj pár évet, és szépen lassan magadtól felszeded amit kell. Van akinél nem megy egy csapásra. Én is gyorsan használom el a bevitt cuccokat sajna. De legalább a elhízás nem fenyeget.
¡Visca El Barça! ¡Visca Cataluna! Més Que Un Club...
California Love
BLAUGRANA.HU! Minden ami Barca, minden ami történelem!
Avatar
Bányász
Rendfenntartó - moderátor
Hozzászólások: 3345
Csatlakozott: 2007.12.07. 21:34:15
Tartózkodási hely: Neverland

2009.06.22. 22:28:44

ozsimiki írta:hasizmom van,az nem kell,szerencsére látszik is :twisted::
Szerencsés fickó....nekem a kockás fele befelé van(így nem látszik) és nem tudom mit kezdjek vele...

Egyébként a gyúrósoknak üzenem,h a neten nagyon jó programokat lehet találni.Én is netről néztem edzéstervet.Szuperhős program a neve. :) És azért mert a hollywoodi sztárok ezeket a programokat csinálják végig egy egy kigyúrt szerep előtt.Ezt csinálta végig a Brad Pitt is a Trója előtt...Valami 2-3 hónap után látható eredményt lehet elérni.

Legalábbis azt írják...én végül is nem kezdtem bele.Miután Pitt kapta a szerepet teljesen elkeseredtem...
Kép
"Akinek rózsaszín a világ az hazug,aki mindent imád nem látta még úgy a tengert ha zúg..."

"A szívem a Barçában van, és egy nap ismét magamra öltöm majd ezt a mezt." Yaya Toure
bowlinggolyo
Entrenador del Barça
Hozzászólások: 1984
Csatlakozott: 2006.05.10. 11:15:00

2009.06.22. 22:28:26

adamm0 írta:van egy olyan gondom hogy hiába akarok természetes úton fehérjét vagy proteint bevinni a szervezetembe nem használ semmit... mivel egy deka sem jön rám:s így a gyúrás hiábavaló mert nincs mi átalakuljon... pedig minden nap evezőpad súlyzó fekvő felülés...és semmi már 1 másfél hónapja csinálom de semmi észrevehető változás... mármint ami külsőleg látszik...érzem hogy erősebb vagyo(konzervek és üdítősüvegek megbontásánál :D) de látható különbséget akarok...Help meee
( nem szeretnék tömegnövelőket szedni) anélkül megoldható?:O
Tömegnövelő nélkül nem nagyon oldható meg max úgy h felszedsz pár kilót ésazt dolgozod át de az meg baromi sok idő ezért ajánlom h szedjél 100%proteint nem rossz és használ is.A szervezetre sincs semmi káros hatása olyan mintha csak szimplán proteint vinnél be egy kis tejjel
Visca el Barca!!!
GO Colts GO!!!
Avatar
Fernando
Llegenda del Barça
Hozzászólások: 8672
Csatlakozott: 2005.09.30. 16:11:15
Tartózkodási hely: U.S.S. Enterprise

2009.06.22. 22:25:57

http://www.freevlog.hu/video/1285.html

azért csak finoman, túl erős nehogy legyen valaki
„Teljesen tehetetlenül érzed magad, ahogy látod, milyen kényelmesen, és élvezettel játszanak.” Raúl a Real-Barca után (2-6)
adamm0
Barça B
Hozzászólások: 53
Csatlakozott: 2008.03.19. 15:01:29

2009.06.22. 22:25:44

van egy olyan gondom hogy hiába akarok természetes úton fehérjét vagy proteint bevinni a szervezetembe nem használ semmit... mivel egy deka sem jön rám:s így a gyúrás hiábavaló mert nincs mi átalakuljon... pedig minden nap evezőpad súlyzó fekvő felülés...és semmi már 1 másfél hónapja csinálom de semmi észrevehető változás... mármint ami külsőleg látszik...érzem hogy erősebb vagyo(konzervek és üdítősüvegek megbontásánál :D) de látható különbséget akarok...Help meee
( nem szeretnék tömegnövelőket szedni) anélkül megoldható?:O
Sanama
Llegenda del Barça
Hozzászólások: 8028
Csatlakozott: 2008.08.16. 11:49:04

2009.06.22. 22:25:32

G-Jay írta:Én megelégszem a kockás füzettel is :)
Az csak négyzetrácsos :D :lol: :lol:
Avatar
G-Jay
Entrenador del Barça
Hozzászólások: 2196
Csatlakozott: 2006.06.19. 23:25:20
Kapcsolat:

2009.06.22. 22:25:00

Én megelégszem a kockás füzettel is :)

Amúgy ha nem csak a hasadat akarod LM10 kiszálkásítani, akkor pl ez is jó kis program, súlyzók nélkül:
http://100fekvotamasz.hu/

Érdemes megnézni ezt a videt, kicsit inspiráló lehet, súlyzók nélkül, ennek vagyok én is híve, meg annak, hogy lusta vagyok minnazállat.
http://100fekvotamasz.hu/edzes-a-gettob ... orkuot.php
¡Visca El Barça! ¡Visca Cataluna! Més Que Un Club...
California Love
BLAUGRANA.HU! Minden ami Barca, minden ami történelem!
Avatar
szajko
Director del Fútbol
Hozzászólások: 4907
Csatlakozott: 2008.04.07. 18:14:42

2009.06.22. 22:23:35

1 és fél évet gyúrtam, én tudom, hogy működik ez. :wink:
Fél éve hagytam abba el is satnyúltam. :lol:

Most kezdek el megint gyúrni. Kockás has az igazi. :wink:
CFirpo3
Fejléc Specialista :)
Hozzászólások: 3243
Csatlakozott: 2008.01.18. 13:50:11
Tartózkodási hely: Északon, délen, keleten, nyugaton...

2009.06.22. 22:23:32

Azért a szavazás is jól áll. :lol: 8)
bowlinggolyo
Entrenador del Barça
Hozzászólások: 1984
Csatlakozott: 2006.05.10. 11:15:00

2009.06.22. 22:21:12

Am meg tényleg egy jó kis testépítős.gyúrós topic lehet ebből még
Visca el Barca!!!
GO Colts GO!!!
Avatar
robertfcb
Capitá del Barça
Hozzászólások: 823
Csatlakozott: 2005.08.16. 22:03:26
Tartózkodási hely: 1 Messi Messi galaxisban

2009.06.22. 22:16:56

ozsimiki írta:LOL :lol:

én csak poénnak szántam offban...nah de tényleg, legyen akkor egy kondis topik...

lenne is egy kérdésem:

hasizmom van,az nem kell,szerencsére látszik is :twisted: nah,de akik komolyan kondiznak egy ideje, tőlük kérdezném, hogy a lazítós napokon (mert ugye kell kis pihenés,v szünet) miket csinálnak? természetesen kondihoz kapcsolódóan kérdem :D mert lazítós kondizás még lehet tetszene is :lol:
Ozsi, lazítós napokra ajánlom a következőt: feküdj hanyadt, majd próbálj úgy ugrálni hogy a fejed érintse a bokádat napi 1 is megteszi
Kép
EuroBarça Tour 2009

Proxima estáció: Sagrera
Visça el Pinchos muronos!
Avatar
LM10
Director del Fútbol
Hozzászólások: 4726
Csatlakozott: 2008.12.26. 11:30:58
Tartózkodási hely: Gotham City

2009.06.22. 22:16:05

Na látjátok regelésem nem volt hiába való. Nyittattam egy topicot :lol: :lol: :lol:

Sok sikert minden testépítőnek :lol:
Sanama
Llegenda del Barça
Hozzászólások: 8028
Csatlakozott: 2008.08.16. 11:49:04

2009.06.22. 22:13:20

ozsimiki írta:LOL :lol:


hasizmom van,az nem kell,szerencsére látszik is :twisted:
:lol: :lol: :lol: :lol:
Hát ez is üt :D
bowlinggolyo
Entrenador del Barça
Hozzászólások: 1984
Csatlakozott: 2006.05.10. 11:15:00

2009.06.22. 22:12:31

Sanama írta:
messideco írta:A gyuras es a protein egyutt hatasos csak
Ja hatásosan káros az egézsgére.

Nem feltétlenül. Ha Normális csak 100% V-proteint viszel be a szervezetedbe akk nincs semmi hatása csak annyi h tömegnövelőszer. Szóval óvatosan kell vele bánni. De legyen észben h mindig csak gyúrás után szabad mert úgy hatásos. Amúgy a protein alatt csak a színtiszta proteint kell érteni nem a koxot, amit a testépítők szednek.
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára bowlinggolyo 2009.06.22. 22:17:18-kor.
Visca el Barca!!!
GO Colts GO!!!
Avatar
ozsimiki
Adminisztrátor
Hozzászólások: 19561
Csatlakozott: 2005.11.29. 21:16:22
Tartózkodási hely: Zalakaros

2009.06.22. 22:12:24

LOL :lol:

én csak poénnak szántam offban...nah de tényleg, legyen akkor egy kondis topik...

lenne is egy kérdésem:

hasizmom van,az nem kell,szerencsére látszik is :twisted: nah,de akik komolyan kondiznak egy ideje, tőlük kérdezném, hogy a lazítós napokon (mert ugye kell kis pihenés,v szünet) miket csinálnak? természetesen kondihoz kapcsolódóan kérdem :D mert lazítós kondizás még lehet tetszene is :lol:
Kép
"Ha megfelelő a motivációd, az akadály mint olyan, nem létezik" M.O.
"Arra van a legnagyobb szükségem, hogy szükség legyen rám" M.O.
Sanama
Llegenda del Barça
Hozzászólások: 8028
Csatlakozott: 2008.08.16. 11:49:04

2009.06.22. 22:10:09

messideco írta:A gyuras es a protein egyutt hatasos csak
Ja hatásosan káros az egézsgére.
Avatar
messideco
Presidente del Barça
Hozzászólások: 12231
Csatlakozott: 2008.07.08. 16:49:07

2009.06.22. 22:09:07

A gyuras es a protein egyutt hatasos csak
"And my heart will leave you never."
Avatar
Andris
Adminisztrátor
Hozzászólások: 13507
Csatlakozott: 2006.05.20. 20:47:07
Tartózkodási hely: Budapest

2009.06.22. 22:09:03

Na tessék, testépítő topic, humorral fűszerezve, név nélkül. Majd törlöm ha már nemkell. :D
A hozzászólást 2 alkalommal szerkesztették, utoljára Andris 2009.06.22. 23:09:14-kor.
"Az a baj az Interneten terjedő idézetekkel, hogy nem tudod róluk megállapítani, valódiak-e."
- József Attila
Avatar
Fecooo
Llegenda del Barça
Hozzászólások: 7851
Csatlakozott: 2008.07.15. 18:30:53

2009.06.22. 22:07:03

szerk: nyáron sok embernek hasznos lehet ez a topic, remélem sikeres lesz ;)
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Fecooo 2009.06.22. 22:10:20-kor.
Avatar
Andris
Adminisztrátor
Hozzászólások: 13507
Csatlakozott: 2006.05.20. 20:47:07
Tartózkodási hely: Budapest

2009.06.22. 22:04:29

A siker kulcsa a privát topic.
A hozzászólást 2 alkalommal szerkesztették, utoljára Andris 2009.06.22. 22:16:37-kor.
Válasz küldése