De azon felül az utolsó mondatra hívnám fel a figyelmet az idézetből, ami nem a koffeinre és a cukorra vonatkozik. Nem mindet tud kipisilni az ember. Legalább taurin nincs benne nálunk 
Tudom,hogy így is rettentő rossz,de a kolléga biztosan a cukormentes verzióra gondolt,lévén hogy nem ehet ch-t.gamerpapa írta:Az energiaital úgy ahogy, van méreg. A környezetemben is mindenkit csesztetek vele. Nagyon sok tanulmány van róla, csak hogy egy neten is könnyen elérhető forrásút említsek a WHO is publikált egy kutatást.Nero. írta: Inni csak vizet, cukormentes kóla vagy energiaital belefér.
Röviden: négyszer olyan gyorsan roncsolja a májat mint az alkohol, cukorbetegség kialakulását okozhatja már heti(!) 2-3 dl elfogyasztása. Koffeinmérgezést okozhat, fiatalkorúaknak egyenesen gátolja egyes fejlődési mechanizmusait. Természetesen aki fiatal kora ellenére gyakran fogyasztja, ott szinte garantált a cukorbetegség a későbbiekben.
Ne igyátok. De tényleg.
Az energiaital úgy ahogy, van méreg. A környezetemben is mindenkit csesztetek vele. Nagyon sok tanulmány van róla, csak hogy egy neten is könnyen elérhető forrásút említsek a WHO is publikált egy kutatást.Nero. írta: Inni csak vizet, cukormentes kóla vagy energiaital belefér.
Tojás, Csirkeszárny, csirkecomb, Teljes grillcsirke (igazából mindegy, csak ne csirkemell legyen mert abban nincs zsír és szerintem amúgy is száraz), kolbász, oldalas, tarja, halak, az összes felvágott, az összes sajt, yoghurt, tejszínzola8787 írta:Ketogènesek leírnák ide, hogy miket is lehet enni? Október 1. óta sikerült leadnom 20 kilòt, még lenne 15 és szívesen kipróbálnèk mást. Nem számolgattam kalóriát, szimplán normálisan ettem, meg edzettem, mint egy állat, de kezdek gyengülni, mármint a kaját illetően.
Tudom millió oldal van ketogèn dietarol is, de jobb saját tapasztalatot olvasni. Vágom, hogy szinte semmi szénhidrát és sok zsír, de érdekelne, hogy hogy sikerül, mivel sikerül bevinni azt a sok zsírt.
Én nem értek hozzá, csak úgy elolvastam:zola8787 írta:Illetve milyen arányban toljátok a zsír és fehérje arányt? Szénhidrátot zöldségekből viszitek be?
Egy picit bővebb listát tudnál írni?daffy írta:pl: zsíros sajt,szalonna,olajos magvakzola8787 írta: Tudom millió oldal van ketogèn dietarol is, de jobb saját tapasztalatot olvasni. Vágom, hogy szinte semmi szénhidrát és sok zsír, de érdekelne, hogy hogy sikerül, mivel sikerül bevinni azt a sok zsírt.
pl: zsíros sajt,szalonna,olajos magvakzola8787 írta: Tudom millió oldal van ketogèn dietarol is, de jobb saját tapasztalatot olvasni. Vágom, hogy szinte semmi szénhidrát és sok zsír, de érdekelne, hogy hogy sikerül, mivel sikerül bevinni azt a sok zsírt.
Csak sporttal nem lehet lefogyni,csak kajával meg igen. Ez ilyen egyszerű. A kalória mennyisége határozza meg,hogy hízol vagy fogysz. Ha kevesebbet használsz,mint a bevitt,akkor hízol. Szörnyen ritka az,aki épp a határon mozog és pont 3-4-5kg-t kell leadnia(amúgy nekik elég a sport beiktatása).LG írta: Azért csak nem mindegy, hogy mennyi kalóriát éget el valaki. Pl. a tavalyi touron említették Froome étrendjét, nem emlékszem az egészre, de arra igen, hogy nem kevés rizst evett a szakaszok előtt és után is, illetve a szakasz után feltöltésnek pl. gumicukrot is.
Azért csak nem mindegy, hogy mennyi kalóriát éget el valaki. Pl. a tavalyi touron említették Froome étrendjét, nem emlékszem az egészre, de arra igen, hogy nem kevés rizst evett a szakaszok előtt és után is, illetve a szakasz után feltöltésnek pl. gumicukrot is.daffy írta:A hízás és fogyás kizárólag az étrendtől függ. Hogy hogyan fogsz festeni fogyás után,na az múlik a sporton.LG írta: Nekem voltak olyan időszakaim, mikor sérülés miatt hosszabb ideig nem tudtam sportolni, illetve csak nagyon korlátozottan tudtam mozogni, és ilyenkor jöttek a plusz kilók, aztán amikor úgy-ahogy felépültem és tudtam edzeni, ezek a plusz kilóg lementek. Pedig mikor sérült voltam, jobban odafigyeltem, hogy mit eszek és mennyit, aztán mégis.
Ez logikailag is rendben van,hisz mitől híznál,ha nem attól,amit megeszel. Egyél mindig zöldséget,fogyni fogsz. Egyél mindig hamburgert,mindegy mennyit sportolsz,hízol.
Mégsem hízott el a Tour alatt attól a fránya szénhidráttól. Mondhatod, hogy sarkított példa, de ugyanúgy a te zöldséges-hamburegesed is az volt.A hízás és fogyás kizárólag az étrendtől függ. Hogy hogyan fogsz festeni fogyás után,na az múlik a sporton.LG írta: Nekem voltak olyan időszakaim, mikor sérülés miatt hosszabb ideig nem tudtam sportolni, illetve csak nagyon korlátozottan tudtam mozogni, és ilyenkor jöttek a plusz kilók, aztán amikor úgy-ahogy felépültem és tudtam edzeni, ezek a plusz kilóg lementek. Pedig mikor sérült voltam, jobban odafigyeltem, hogy mit eszek és mennyit, aztán mégis.
Nekem voltak olyan időszakaim, mikor sérülés miatt hosszabb ideig nem tudtam sportolni, illetve csak nagyon korlátozottan tudtam mozogni, és ilyenkor jöttek a plusz kilók, aztán amikor úgy-ahogy felépültem és tudtam edzeni, ezek a plusz kilóg lementek. Pedig mikor sérült voltam, jobban odafigyeltem, hogy mit eszek és mennyit, aztán mégis.Grimaldo írta:Ez nem igaz,nagyrészt a kaja a döntő ,én világéletemben aktívan sportoltam ,jó pár éve egyszerre kondizok és kardiózók is ,mégis ha nem figyelek mellette oda a kajára ami alatt azt értem ,hogy kb átlagos magyar szinten eszek akkor elkezdek keményen hízni.LG írta: Nem az okozza, hanem a mozgásszegény életmód. A sportos emberek között azért nincs túl sok túlsúlyos, azok között sem, akik az átlag ember étrendjén élnek.
Ez nem igaz,nagyrészt a kaja a döntő ,én világéletemben aktívan sportoltam ,jó pár éve egyszerre kondizok és kardiózók is ,mégis ha nem figyelek mellette oda a kajára ami alatt azt értem ,hogy kb átlagos magyar szinten eszek akkor elkezdek keményen hízni.LG írta: Nem az okozza, hanem a mozgásszegény életmód. A sportos emberek között azért nincs túl sok túlsúlyos, azok között sem, akik az átlag ember étrendjén élnek.
és most megjelent egy apró mosoly minden magát személyi edzőnek mondott személy száján.LG írta:
Csak ugye a testmozgás ingyen van, amiből nem lehet bizniszt csinálni,
Nem az okozza, hanem a mozgásszegény életmód. A sportos emberek között azért nincs túl sok túlsúlyos, azok között sem, akik az átlag ember étrendjén élnek.A kenyérhez csak annyit hogy az átkozott liszt és cukor okozza a legnagyobb betegséget, az elhízást.
ketogén nélkül, ch-val is letudod ua. a mennyiséget fogyni. legalábbis elvileg. én pl ezért tartom feslegesnek. pont ua. fogytam vele, mint a napi 100-120 ch-valNero. írta:Akik a ketogén diétát károsnak tartják azoknak kiváncsi lennék az étrendjükre.
nem károsítja a vesét. semmiféle kutatás nem támasztja alá,míg az ellenkezőjét több is.Nero. írta:
Daffy: Napi 330 g fehérje korrekt löket a vesének. Mennyi megy el kajára naponta?
Maga a ketogén, az tényleg egy megszorított étrend és betegeknek való, a hosszú távú alkalmazása hiányállapotokat okozhat. Mert mi is a ketogén étrend? Én úgy tudom, kizárólag fehérje és zsír. Semmi szénhidrát. Rákos betegeknél van létjogosultsága... De a gyümölcsök és zöldségek szerintem szükségesek a mindennapi táplálkozásban. Csak ők lassú felszívódású szénhidrátok, amik energiát adnak és nem ellenségek! Amikor barátkoztam a paleo étrenddel és információt gyűjtöttem, nekem is az volt a kérdésem, honnan lesz nekem energiám, ha a szénhidrátok nagy részéről le kell mondanom? A válasz,.. zsírból és fehérjéből a szervezet 2-2,5 x több energiát állít elő, mint a népszerű szénhidrátokból...Ráadásul a gyorsan felszívódó szénhidrátok miatt vagyunk túlsúlyosak, cukorbetegek stb,,,stb..Nero. írta:Ketogén diétát csinált már vagy csinálja valaki? Én 3 hete kezdtem, egészségügyi/edzés szempontból életem legjobb döntése volt.
Teljesen kiírtam a szénhidrátot és egyáltalán nem hiányzik. 2 hét alatt jobban leszálkásodtam mint a klasszikus 8 hetes szárazcsirkemell+barnarizs+brokkoli diétával
Radikálisnak hangzik hogy telibe elveszed az összes szénhidrátot, de én fittebb vagyok így ráadásul a közérzetem is sokkal jobb.
Rántotta, bacon, szalámi, csirkecomb, lazac, sajt mehet minden. És elvileg a szószok is beleférnek.
Csak úgy, hogy hosszabb távú, intenzív testmozgásnál érezni fogja az ember, hogy hiányzik az az energia, amit szénhidrátok alapesetben megadnak. Pl. ha le akarsz tekerni egy százast, 50 km után már érezni fogod, hogy baj van, egyszerűen eléhezel.recrea írta:Ezt hogyan?LG írta:Lehet, hogy így fittebnek érzed magad, de nem vagy az.
Ennek a fiziológiai/biológiai kifejtése érdekel.
Ezt hogyan?LG írta:Lehet, hogy így fittebnek érzed magad, de nem vagy az.
Ki vagy te, Kásler?LG írta:
A mindennapi kenyér még a Mi atyánkban is benne van, illetve az szimbolizálta Jézus testét az utolsó vacsorán, szóval én nem becsülném le
