Ja én most nem azért mondtam, biztosan meg van az oka, nálam is vannak periódusok, amikor nem járok, aminek megvan az oka.szajko írta:hát nem tudom... sokaknak bejön a szériázás.Eazzy írta:Azt olvastam, hogy hülyeség a szálkásításnál az, hogy kevesebb súllyal többet, mert az inkább csak izomvesztést okoz.
Pl. mondjuk én a küzdősportot nem tudnám feladni, vagy a kosár, foci ilyesmiket azért, mert visszafog a kondiban. Alapból nem bírom annyira a kondizást a monotonitása miatt, biztosan nem adnék fel érte semmit. Kinézetre meg úgy sem akarok egy nagydarab állat lenni, és nem egy fél év alatt akarok kinézetre gyúrni, hanem kivárom rendesen. Legalább olyan izomzatra teszek szert, mely kitartóbb, rugalmasabb.
boxot meg nem csak a gyúrás miatt adtam fel,hanem mert már untam a szomszéd városba való buszocskázást vagy kocsikázást...
hát nem tudom... sokaknak bejön a szériázás.Eazzy írta:Azt olvastam, hogy hülyeség a szálkásításnál az, hogy kevesebb súllyal többet, mert az inkább csak izomvesztést okoz.
Pl. mondjuk én a küzdősportot nem tudnám feladni, vagy a kosár, foci ilyesmiket azért, mert visszafog a kondiban. Alapból nem bírom annyira a kondizást a monotonitása miatt, biztosan nem adnék fel érte semmit. Kinézetre meg úgy sem akarok egy nagydarab állat lenni, és nem egy fél év alatt akarok kinézetre gyúrni, hanem kivárom rendesen. Legalább olyan izomzatra teszek szert, mely kitartóbb, rugalmasabb.
Azt olvastam, hogy hülyeség a szálkásításnál az, hogy kevesebb súllyal többet, mert az inkább csak izomvesztést okoz.szajko írta:ha szálkásítani akarsz,akkor ne nyomjál max súllyal,hanem szériázzál mindenből.Eazzy írta:Mondjuk az is kérdés, hogy milyen eredményt akarsz. Én szép szálkás akarok lenni, nem pedig nagy darab. Nem akarok ilyen 50-es kart meg mittudomén.
ezt adom. lesérültem másfél hónapra fociban és boxra se jártam és ezek hatására megugrottam szerintem nem is keveset... pl. fekvenyomás 80kg-ba ment 2-3(tiszta),másfél hónap után 100kg-ba ment 2-3.gergo9 írta:Én csak most vettem észre mennyit lefojt a küzdősport is hogy csak heti 1x tudtam menni thai-boxra és a kondira koncentráltam jobban.
Többet fejlődtem ez alatt a másfél hónap alatt mint az az előtti fél évben mondjuk.
ha szálkásítani akarsz,akkor ne nyomjál max súllyal,hanem szériázzál mindenből.Eazzy írta:Mondjuk az is kérdés, hogy milyen eredményt akarsz. Én szép szálkás akarok lenni, nem pedig nagy darab. Nem akarok ilyen 50-es kart meg mittudomén.
Még a halat be lehet iktatni. Paradicsomos, olajos, rántott stb.Eazzy írta: A diéta része a legnehezebb, folyton rizs+csirke nem valósítható meg egyszerűen, ráadásul nem is változatos, ebben nehezen találok infot is, mert minden oldalon csak ezt ajánlják. Nektek valami tipp, esetleg kipróbált, bevált diétátok, étrendetek van?
Az edzáshez pedig úgy gondoltam, hogy az lenne a legjobb, ha tartanám valamennyire a súlyzós edzést is, hogy izomtömeget ne veszítsek, és melllette a HIIT módszert csinálnám, futás, ugrálókötél, árnyékboksz, ilyesmikkel. Néha egy hosszabb futást is beiktatva, hogy változatos legyen, valamint lejárni kosarazni, focizni, meg küzdősportot is űznék.
Mi a véleményetek, jól gondolkodom? Tippek, trükkök praktikák?
Csak kiegészítés képpen: ezt a hamar dolgot felejtsd el! Ha jól akarsz kinézni, rendesen csinálod is, akkor is hónapok, akár évek munkája lesz. El kell döntened, hogy mennyi időt szánsz rá, és azt akkor betartani. Első sorban kitartás kell.bowlinggolyo írta:A lehető legjobb oldal ha okosan használod elég hamar jól nézhetsz kiB. írta:Sziasztok!
Nem vagyok teljesen megelégedve az alakommal és jött az ötlet, hogy edzeni kéne.183cm és 69kilo vagyok.Teljesen tájékozatlan vagyok a témában, tehát szeretnék kérni valamilyen honlapot, edzéstervet, étrendet vagy ami tudna segíteni.
Előre is nagyon szépen köszönöm az útbaigazítást!
A lehető legjobb oldal ha okosan használod elég hamar jól nézhetsz ki.B. írta:Sziasztok!
Nem vagyok teljesen megelégedve az alakommal és jött az ötlet, hogy edzeni kéne.183cm és 69kilo vagyok.Teljesen tájékozatlan vagyok a témában, tehát szeretnék kérni valamilyen honlapot, edzéstervet, étrendet vagy ami tudna segíteni.
Előre is nagyon szépen köszönöm az útbaigazítást!
Igen, rá gondotam, köszönöm!daffy írta:milyen hátsó fekvőtámasz? ha ERRE gondolsz,akkor tricepszbenjoBARCA írta:Sziasztok! Meg tudná valaki mondani, hogy a hátsó fekvőtámasz milyen izomcsoportot mozgat meg? Köszönöm!
milyen hátsó fekvőtámasz? ha ERRE gondolsz,akkor tricepszbenjoBARCA írta:Sziasztok! Meg tudná valaki mondani, hogy a hátsó fekvőtámasz milyen izomcsoportot mozgat meg? Köszönöm!
1. Mért kell gratulálni, meg fellengzős hangnemet elővenni? Normálisan megkérdeztem, hogy van e valami tapasztalat vele kapcsolatban, normális választ várok.RonaldinhoX írta:Na Öcsém gratula Neked is a Biotech termékéhez tolod magadba a cukrot!
A címkén 80% szerepel csak az a baj hogy valóságban van benne 66 % fehérje mert a Wessling hivatalos labor megmérte a fehérjetartalmakat,amit a fórumokón olvashattál!
Egyébként :http://www.scitec.hu/protein_analysis.php?ver=1
Na Öcsém gratula Neked is a Biotech termékéhez tolod magadba a cukrot!Eazzy írta:Azt írtam, hogy én jobbank tartom, nekem jobban bevált, azt csak megjegyeztem, hogy amúgy is több benne a fehérje. Ami meg azért egy fehérje pornál ennek ellenére is számít, mindamellett, hogy az is, hogy milyen az a fehérje. Ebben sem lehet panasz a BioTech termékére.daffy írta:a fehérjetartalom csak egy kis részt tesz ki,nem feltétlenül azt kell figyelembe venni.Eazzy írta: Attól függ, pl én a BioTech 100% Iso Whey-t jobbnak tartom, legalábbis több a fehérje benne (jó nem sokkal), és most árban sem drágább, és nálam hatásosan be is vállt.
Vagy neked van valami tapasztalatod vele kapcsolatban, ami szerint mindenképp a Sciteches a jobb?
nem,bírtam a muscle on-t is,sőt...Eazzy írta: Azt írtam, hogy én jobbank tartom, nekem jobban bevált, azt csak megjegyeztem, hogy amúgy is több benne a fehérje. Ami meg azért egy fehérje pornál ennek ellenére is számít, mindamellett, hogy az is, hogy milyen az a fehérje. Ebben sem lehet panasz a BioTech termékére.
Vagy neked van valami tapasztalatod vele kapcsolatban, ami szerint mindenképp a Sciteches a jobb?
Azt írtam, hogy én jobbank tartom, nekem jobban bevált, azt csak megjegyeztem, hogy amúgy is több benne a fehérje. Ami meg azért egy fehérje pornál ennek ellenére is számít, mindamellett, hogy az is, hogy milyen az a fehérje. Ebben sem lehet panasz a BioTech termékére.daffy írta:a fehérjetartalom csak egy kis részt tesz ki,nem feltétlenül azt kell figyelembe venni.Eazzy írta:Attól függ, pl én a BioTech 100% Iso Whey-t jobbnak tartom, legalábbis több a fehérje benne (jó nem sokkal), és most árban sem drágább, és nálam hatásosan be is vállt.daffy írta:scitec 100% whey prof. a legjobb
a fehérjetartalom csak egy kis részt tesz ki,nem feltétlenül azt kell figyelembe venni.Eazzy írta:Attól függ, pl én a BioTech 100% Iso Whey-t jobbnak tartom, legalábbis több a fehérje benne (jó nem sokkal), és most árban sem drágább, és nálam hatásosan be is vállt.daffy írta:scitec 100% whey prof. a legjobb
ne is mondd. rájöttem,hogy egyik napról a másikra nem lehet átállni tiszta kajálásra. ha napi 2nél többször eszek csirkeriszt,akkor megfájdul a fejem. ma pl olyan erőtlennek éreztem magam a teremben,mint még talán soha. sok pénzt vesz igénybe a fokozatos átállás és ezt egyelőre nem áll módomban kifizetniDaffy, hogy állsz a diétáddal? Még hány hét van hátra? Kép majd lesz?
A lábemelések tökéletesek, ahogy azt Gergő le is írta... Pluszba mellé amikor megcsináltál annyit amennyit tudsz, a végén beállsz a fekvőtámasz kezdő pozíciójába, csak a könyöködön támaszkodsz végülis, és úgy állsz folyamatosan. Feszítsd közbe a hasad, 1 perc után már gyilkos lesz... (nem vagyok benne biztos hogy ez így érthető volt...VargaAron írta:Hali!
Az AbKing Pro-ról van valakinek tapasztalata vagy véleménye? Sima felüléstől pár nap után megfájdul a derekam, ezért szeretnék vmi újat kipróbálni.
)Attól függ, pl én a BioTech 100% Iso Whey-t jobbnak tartom, legalábbis több a fehérje benne (jó nem sokkal), és most árban sem drágább, és nálam hatásosan be is vállt.daffy írta:scitec 100% whey prof. a legjobb
Felejts(etek) el minden ilyen top shopos phost.VargaAron írta:Hali!
Az AbKing Pro-ról van valakinek tapasztalata vagy véleménye? Sima felüléstől pár nap után megfájdul a derekam, ezért szeretnék vmi újat kipróbálni.
Ez most olvasom hát ez vmi hatalmasValaki azt javasolta, hogy tekerjem körbe a hasamat fóliával és úgy fussak, az tutira levinné azt a pár dekát.
nem írtam,hogy nekem a scitec jött be legjobban,csak azt,hogy az a legjobb(olvasataim szerint). a brutal muscle on-t próbáltam,illetve egy német epresfost. a mostani whey pro magasan a legjobb ár/érték arányú termék.Scumy írta: Nem kötekedésből, de annyival még kiegészíteném daffy-t, hogy estére viszont ajánlom a micelláris kazeint. Szinté fehérje, extra lassú felszívódással, gyakorlatilag egész éjszakára meg van oldva a fehérje beviteled. Amúgy meg elsősorban tejsavó fehérjéket keress, ezek a legjobb minőségű fehérjék, és izolátumokat, mert ezek tartalmaznak extra adalékanyagokat is, melyek csak segítik a fejlődésedet
amúgy daffy érdekes, nekem is a cytogen jött be jobban, pedig szerintem elsó olvasatra gyengébb mint a whey prof
