Gondoltam erre én is.daffy írta:fogj egy seprűnyelet,a két végére tegyél 1-1 vödör valamit,oszt jóvan
daffy írta:a hasad a hasazástól és a diétától lesz kockás.
ződszámjlival próbáltam célozni a mondatom komlyságára. a hasad a hasazástól és a diétától lesz kockás.lui1698 írta:Az zsír legalább jó koczkás lesz a hasam is.daffy írta:persze. a fekvő elég sok izmot megmozgat
Még egy kérdés:
Itt bicóra tudok valami gyakorlattal edzeni.
Tudom a krva anyámat edzek otthon, húzzak terembe, de egyszerűen nincs időm terembe járni, másik meg hogy nyári nyaralás miatt még a törött 2 forintost is trezorban tartom.
Az zsír legalább jó koczkás lesz a hasam is.daffy írta:persze. a fekvő elég sok izmot megmozgat
persze. a fekvő elég sok izmot megmozgatlui1698 írta: Mostanában kicsit jobban rászoktam a fekvők nyomatására.
És, mintha érzeném, hogy az oldalamnál (pillangóm?) is dolgoztat izmot.
Létezik?
Nem vagyok szaki a témában, de volt egy kick-boxos ismerősöm ő mondta, hogy ilyenkor azt csinálta, hogy beleült egy kád jó meleg vízbe egy időre, utána pedig hideg tus. És ezt így váltogatta. Állítólag jó a sérül izomnak.daffy írta:ma lementem a kondiba egy kicsit zsákolni,meg ugrálókötelezni. úgy alakult,hogy egy thaiboxos sráccal kesztyűztünk egy kicsit(pontosabban én próbáltam ütni,ő elhajolni),de reflexből kaptam egy combost is és most nem nagyon tudok lépcsőzni
hát..ez egy 13 éves gyereknél több mint problémás. még én is házikoszton vagyok,nemhogy egy általános iskolás gyerek,egyen rendesen,kevés cukrot,sok zöldséget oszt jónapotdak900 írta: Még annyit hozzátennék, ha szabad, hogy a rendes kaja sem lenne utolsó, az erőnléted szempontjából...Étkezz rendszeresen,(magamról tudom, hogy az ember mennyire összevissza tud enni, ha nem figyel oda magára) változatosan, és mehetne még egy kis multivitamin is.
legalábbis magamból kiindulva ugye,mert a hamburgeres gumicukrot nem cseréltem volna le egy tál csirkemellre soha(még most is csak nagy nehezen)Még annyit hozzátennék, ha szabad, hogy a rendes kaja sem lenne utolsó, az erőnléted szempontjából...daffy írta:én netes videókból tanultam mindent. anno kockánként megnéztem minden videót vagy 50x és addig gyakoroltam,amíg nem sikerült. volt olyan csel,ami 2 év után sikerült hibátlanul,de átlag 1-2 hét alatt mentek. ezen kívül napi szinten 5-6órát játszottam,esőbe,hóba,fagyba,50fokba. meccseket a nagyokkal,erősebbekkel,jobbakkal,a gyengébbekkel(hogy a cseleket kipróbáljam).MessiFan91 írta:Mit tehetnék hogy jobb legyek fociban?
Szeretnék:
-Jobban cselezni: csak 1 cselt tudok nagyon jól a többi csak néha sikerül.
-Szeretném hogy ne fáradjak ki olyan hamar
-Hogy erősebbeket és pontosabbakat lőjek.
Mit tehetnék.
Ja és még annyi hogy csak 13 éves vagyok, és nem járok edzésre csak szeretnék jobb lenni mikor a barátaimmal játszom.
pontos lövés? gyakorold,én azt csináltam,hogy egy botot szúrtam a földbe és rátettem egy 3,3dl-es alu kólásüveget és azt rúgdostam. helyből,jobbal,ballal,mozgásból,futásból. a tizenegyest is így gyakoroltam.
gyorsabb? nem tudom,hogy ez mennyire fejleszthető. fuss rövid és hosszú sprinteket felváltva,köztük akár pihentető kocogást is végezhetsz
az erősebb lövés szintén a sok rúgástól lesz.
én ezeket az elveket követtem és az nb2ben a térdem miatt szögre is kellett akasztani a csukát,így nem alkottam maradandót
Étkezz rendszeresen,(magamról tudom, hogy az ember mennyire összevissza tud enni, ha nem figyel oda magára) változatosan, és mehetne még egy kis multivitamin is. 
Köszönöm a választ.daffy írta:én netes videókból tanultam mindent. anno kockánként megnéztem minden videót vagy 50x és addig gyakoroltam,amíg nem sikerült. volt olyan csel,ami 2 év után sikerült hibátlanul,de átlag 1-2 hét alatt mentek. ezen kívül napi szinten 5-6órát játszottam,esőbe,hóba,fagyba,50fokba. meccseket a nagyokkal,erősebbekkel,jobbakkal,a gyengébbekkel(hogy a cseleket kipróbáljam).MessiFan91 írta:Mit tehetnék hogy jobb legyek fociban?
Szeretnék:
-Jobban cselezni: csak 1 cselt tudok nagyon jól a többi csak néha sikerül.
-Szeretném hogy ne fáradjak ki olyan hamar
-Hogy erősebbeket és pontosabbakat lőjek.
Mit tehetnék.
Ja és még annyi hogy csak 13 éves vagyok, és nem járok edzésre csak szeretnék jobb lenni mikor a barátaimmal játszom.
pontos lövés? gyakorold,én azt csináltam,hogy egy botot szúrtam a földbe és rátettem egy 3,3dl-es alu kólásüveget és azt rúgdostam. helyből,jobbal,ballal,mozgásból,futásból. a tizenegyest is így gyakoroltam.
gyorsabb? nem tudom,hogy ez mennyire fejleszthető. fuss rövid és hosszú sprinteket felváltva,köztük akár pihentető kocogást is végezhetsz
az erősebb lövés szintén a sok rúgástól lesz.
én ezeket az elveket követtem és az nb2ben a térdem miatt szögre is kellett akasztani a csukát,így nem alkottam maradandót
én netes videókból tanultam mindent. anno kockánként megnéztem minden videót vagy 50x és addig gyakoroltam,amíg nem sikerült. volt olyan csel,ami 2 év után sikerült hibátlanul,de átlag 1-2 hét alatt mentek. ezen kívül napi szinten 5-6órát játszottam,esőbe,hóba,fagyba,50fokba. meccseket a nagyokkal,erősebbekkel,jobbakkal,a gyengébbekkel(hogy a cseleket kipróbáljam).MessiFan91 írta:Mit tehetnék hogy jobb legyek fociban?
Szeretnék:
-Jobban cselezni: csak 1 cselt tudok nagyon jól a többi csak néha sikerül.
-Szeretném hogy ne fáradjak ki olyan hamar
-Hogy erősebbeket és pontosabbakat lőjek.
Mit tehetnék.
Ja és még annyi hogy csak 13 éves vagyok, és nem járok edzésre csak szeretnék jobb lenni mikor a barátaimmal játszom.
mell utan nekem is a hat az amit nagyon sokszor nem az hogy nem érzek, hanem azt erzem amit irsz.MQuC írta:40-50 ismétlésst?? az nagyon KIS sulyos lezs
mit lehet kezdeni vele? jeges borogatás?
:D Pl fekvőnél nagyon is érzem a pillangom mindig bedurran. És azt szeretem is. De hátedzésnél " csak " a sima fáradtsága vna ,meg hogy igy bevan feszülve. nem tudom jobban elmondani.
csinálj egy olyan hátedzést,ahol minden gyakorlatnál 40-50es sorozatot csinálj. attól jól be fog durranni és meglátod,hogy milyen izmot kell érezni egy hátazás utánMQuC írta:Még mindig ugy érzem valami nincs rendjén a hátedzésemmel. Vagy lehet már cska én haluzom be a dolgokat.?
Érzem hogy edzettem és hogy fáradt, de nem olyan zsibbadó izomlázat érzek, mint például a lábamban vna most, mióta lekezdtem rá teljes edzéseket csinálni normálisan. Például ma alig birok ráállni.
nem haragszom,de ha a hozzászólás előtt olvasnál,akkor látnád,hogy leírtam,hogy NEM vv-re(azaz rád) gondoltamVictor_Valdes írta: Már bocsi daffy, de nem szokásom beleböfögni a dolgokba...
Hé srác, szerintem visszavehetnél az arcodból, mert fogalmam sincs mire van ekkorra. Én kérek elnézést, hogy merek írni valamit. Képzeld elolvastam, sőt kétszer is elolvastam. De ha nem tetszik, akkor nem kell olvasni amit írok, azért bízok benne, hogy van olyan ember aki veled ellentétben normális hangnemben is a tudtomra tudja adni, ha valami nem úgy van, mint én azt gondolom...Alexander Mahone írta:Victor_Valdes: Te nagyon szeretsz hülyeségeket beszélni. Fogadd el a tényeket! Ezeket nem mi, vagy a Kékestetők találjuk ki, hanem egyszerű biológiai folyamatok. Olvasd el a sárga kapszulát és akkor nem fogsz minden héten valami böszmeséget kérdezni vagy mondani.
Már bocsi daffy, de nem szokásom beleböfögni a dolgokba, és mielőtt valamit kérdezek igyekszem utána járni, és ha valami (akár tök alapvető dolog is nem tiszta) akkor itt kérdezem meg, mert azt gondolnám, hogy erre van ez a topik, de bocsánat ha tévednék..daffy írta:szerintem arra gondolt,hogy ha valaki idetéved és böffent egy "okosat" az olvasás helyett,akkor az gáz. szerintem 2 oldalt visszaolvasva meg lehet mindent találni,mert itt mindig ugyan azokról van szó.Sanama írta: Izmosodni meg nem tudom VV izmosodhatott-e, de hogy izmosabbnak tűnhet az tuti. És Mahone bocsáss meg,hogy nincs doktorink az emberi test biológiai működéséből, bár sztem egyik testépítő gurunak sem.
én sem kedvelem a termogén cuccokat,nekem ez egy kivételes alkalom. ugyan látványos eredményt hozhat,de nagyon veszélyes és körültekintően kell bánni vele. én nem javaslom,hogy csak úgy elkezd szedni. ugyanakkor a karnitines italt is megvásároltam az asszonynak,ráadásul a legerősebbet. neki bevált,nekem nem. értem ezalatt a fáradtságkitoló hatását,a zsírégetőhöz nem használtam elég ideiglui1698 írta:...
A mitokondrium egy sejtszervecske, amiben termelődik úgymond az energia.lui1698 írta: Jóvan' azért anyázni nem kell.
Ez amúgy jól hangzik, és igen, mint írtam heti több alkalommal is futok hosszabb távot, plusz az egyéb cukiságok.
Jóvan' azért anyázni nem kell.Primitive írta:Én személy szerint nem akartam ezt mesterségesen kiváltani. De ha ennyiszer lejársz edzeni, és az intenzitás is megfelelő, akkor szerintem Neked teljesen felesleges lenne az Adipokill. Az L-Karnitin lényege pont az, hogy a szabad zsírsavakat mobilizálja, és viszi be a mitokondriumodba, hogy ott energiát termeljen. Tehát, edzés közben a szervezeted inkább a zsírt égeti. Dióhéjban!
59-es pulzus az tökéletesen jó. Gondolom sportolsz/sportoltál valamit rendszeresen... A termogenikus zsírégetők lényege az, hogy a pulzusszám növelésével megnövelik az alapanyagcserédet, kvázi egy nap nyugalomban több energiát égetsz el. Dióhéjban ennyi.lui1698 írta:Köszi Primitive, még megvárom Daffy-t is, hogy mit mond.
Amúgy én se járok gyurmázni.
Heti 4-5 alkalommal futok kb. 5-6 km.-t, plusz fekvő és hasizom.
Gyúráshoz nagyobb elhatározás kellene, nálam még nem jött meg eddig.
Ja, amúgy az én keringésemre nem tudom mennyire lenne káros hatással, ma is mértem a vérnyomásom 59 volt a pulzusom.
Szóval lehet, hogy még jó is lenne az a kis koffein-bomba.
