Offtopic #2

[kudu]

Nekem tudnátok olyan gyakorlatokat ajánlani, akár egykezes súlyzóval, akár anélkül, amivel a vállamat lehetne erősíteni?

Mert mivel kapus vagyok, elég sok gondom van a bal vállammal

[LG]

Szerintem meg 15 évesen nyugodtan ellehet járni gyúrni. Én is annyi, vagyok, mégis heti 3x-or járok. 25-30 kilóval edzésterv szerinti gyakorlatokkal és estefelé visszafogott kajálással eléggé izmos lesz a tested, ahogy a hasad is.

Sztem még korai..akkor a legtöbben még bőven növésben vannak, és még fejlődnek a csontjaik is. Bár én is akkor kezdtem, ha újra csinálhatnám később kezdeném el, vagy inkább egyátalán nem. A súlyzós edzések nem a legjobb, vannak annál sokkal jobbak. Ha vagy még is súlyzózni akar vki, az csináljon mellé vmi más sportot is, én is ezt teszem.

[Slither]

Más: Mit jelent a sucks és a rocks kifejezés? Mármint úgy, hogy "Bojan rocks, Bojan sucks."

"Bojan király, Bojan nyomi."

[Stelios]

A futás nem csak hogy ajánlott, de szerintem muszáj is. Máskülönben nem is melegednek be az izmok. Legjobb, ha 12 percet futsz. Ha már kezdenek az izmaid újra befásulni, akkor ismét fuss 12 percet, és csak aztán folytasd.

Más: Mit jelent a sucks és a rocks kifejezés? Mármint úgy, hogy "Bojan rocks, Bojan sucks."

[LM10]

Köszi mindenkinek srácok, megfogadom a tanácsotokat!

[lluisllach89]

Tavaly nyáron 2 hónapig napi 600-at( ebéd után 300 vacsi után 300) csináltam. És csak oldalt látszik meg... van rajtam olyan kisebb zsírréteg mert még 2 éve tök dagadt voltam és kicsi de ez idő alatt megnyúltam...

csinálhatsz napi 10.000et is, ha volt előtte ott felesleg 5-10kiló, akkor nem fog eltűnni ezek által, fussál naponta, vagy úszás,stb, kikockul meglátod.

én tavaly nyáron felszedtem 15kilót, nem látszott mert 196 cm magas vok ,de azért éreztem, aztán karácsonyig szép fokozatosan leadtam, de h látszódjanak is azok a kockák, ahhoz rendszeres mozgás kell, valószínű ennyi (600) erősítéssel bőven elég hasizmod van,csak a fentebb írt dolgok miatt nem látszik egy réteg miatt amit úgy tudsz eltüntetni ahogy írtuk..

Jóó persze, 196 centivel én se aggódnék

De amúgy meg azt hallottam h futás után amikor 1 kis mozgás után bemelegedett a test azután kell felülésezni sztem...

[Stelios]

Szerintem meg 15 évesen nyugodtan ellehet járni gyúrni. Én is annyi, vagyok, mégis heti 3x-or járok. 25-30 kilóval edzésterv szerinti gyakorlatokkal és estefelé visszafogott kajálással eléggé izmos lesz a tested, ahogy a hasad is.

Egyébként nem a mennyiség számít. Napi 200 is bőven elég, csak normálisan csináld, és érezd, hogy erősödik a hasizom. Különösen ajánlom, azt a háromszög alakú haspadfélét. Nos, azzal 2-szer nehezebb, de sokkal hatásosabb.

Amúgy ezt a 2x300-as dolgot nem értem. Milyen beosztásokba csináltad? Mert gondolom nem egyszerre 300-at.

[ozsimiki]

Tavaly nyáron 2 hónapig napi 600-at( ebéd után 300 vacsi után 300) csináltam. És csak oldalt látszik meg... van rajtam olyan kisebb zsírréteg mert még 2 éve tök dagadt voltam és kicsi de ez idő alatt megnyúltam...

csinálhatsz napi 10.000et is, ha volt előtte ott felesleg 5-10kiló, akkor nem fog eltűnni ezek által, fussál naponta, vagy úszás,stb, kikockul meglátod.

én tavaly nyáron felszedtem 15kilót, nem látszott mert 196 cm magas vok ,de azért éreztem, aztán karácsonyig szép fokozatosan leadtam, de h látszódjanak is azok a kockák, ahhoz rendszeres mozgás kell, valószínű ennyi (600) erősítéssel bőven elég hasizmod van,csak a fentebb írt dolgok miatt nem látszik egy réteg miatt amit úgy tudsz eltüntetni ahogy írtuk..

[Vito]

Végül is igaz...szal... 15 éves vagyok,190cm és 70 Kg. Kockahasat szeretnék. Úgy tudom hogy ez ügyben nagyon kemény diéta kell. Ajánlottak nekem egy L-Carnitine nevű táplálékiegészítőt, ez egy pezsgőtabletta ami jobban segít lebontani a zsírt, és így gyorsabb lesz a hatás. Van itt vki a fórumon aki tudna nekem segíteni?

ha 190cm és 70 kg vagy, akkor nem hiszem, hogy sok zsír lehet rajtad
a carnitine-t ezért sem (és a korod miatt sem!) ajánlom.
egyelőre egyél sokat (szénhidrát és fehérje nagy mennyiségben) és mozogj, azzal azt a kevés zsírt elégetheted. a kondi majd később.

[LM10]

Tavaly nyáron 2 hónapig napi 600-at( ebéd után 300 vacsi után 300) csináltam. És csak oldalt látszik meg... van rajtam olyan kisebb zsírréteg mert még 2 éve tök dagadt voltam és kicsi de ez idő alatt megnyúltam...

[LG]

Végül is igaz...szal... 15 éves vagyok,190cm és 70 Kg. Kockahasat szeretnék. Úgy tudom hogy ez ügyben nagyon kemény diéta kell. Ajánlottak nekem egy L-Carnitine nevű táplálékiegészítőt, ez egy pezsgőtabletta ami jobban segít lebontani a zsírt, és így gyorsabb lesz a hatás. Van itt vki a fórumon aki tudna nekem segíteni?

Hát sztem elősször is egyél, mert 70 kiló 190 cm-nél egy csajnál még elmegy, de fiúnál az nagyon kevés. Bár látom, mégcsak 15 éves vagy, szóval ez fog változni, nem kell félni. Kockahasra: napi 200 hasizom, és nem kell semmi, tetsépités meg felejtsd el, főleg 15 évesen.

[LM10]

Végül is igaz...szal... 15 éves vagyok,190cm és 70 Kg. Kockahasat szeretnék. Úgy tudom hogy ez ügyben nagyon kemény diéta kell. Ajánlottak nekem egy L-Carnitine nevű táplálékiegészítőt, ez egy pezsgőtabletta ami jobban segít lebontani a zsírt, és így gyorsabb lesz a hatás. Van itt vki a fórumon aki tudna nekem segíteni?

[LG]

A konkurenciás oldalon is van olyan topic ami testépítéssel foglalkozik, és arra gondoltam hogy nem-e lehetne nyitni itt is egy ilyen topicot ha van rá igény? Szerintem sok mindenki számára hasznos lenne.

Offtopic, azért van mert itt akármiről lehet beszélni, erről is akár.

[LM10]

A konkurenciás oldalon is van olyan topic ami testépítéssel foglalkozik, és arra gondoltam hogy nem-e lehetne nyitni itt is egy ilyen topicot ha van rá igény? Szerintem sok mindenki számára hasznos lenne.

[LG]

Én 6-t ismertem föl: Del Piero, Deco, Lampard, Becks, Dinho, meg Henry-de ő csak azért mert immertem a képet.
Rooney meg....erőssen Tajgetosz pozitiv lehetett mikor megszületett. Komolyan, horror filmekbe lazán elmehetett volna. Azóta már annira nem ijesztő, csak olyan tipikus buta angol favágó paraszt kinézete van.

[House]

When Footballers Were Young
Kiváncsi vagyok ki az akit felismertek

Te jo eg Henry milyen csavo azon a kepen
Rooney meg..hat nem lett szebb

Kulonben felismerheto a nagyreszuk,egy-ketto van akinel otletem sem volt pl.:Giggs

Henry a császár. :DDDD az a séró.
hát igen, rooney se meg ibra se lett szebb. mondjuk nekem Del Piero ment kapásból mert én már láttam róla ezt a képet.

[faithnomore]

de gyenge volt ez a madridista oldalon az április elsejei tréfa... sztem nagyon gáz volt, viszont ez a ronaldinhos tetszett, mert tényleg jól föl volt építve, semmi kivetnivalót nem találtam a cikkben

grat hozzá a szerkesztőnek!

[lluisllach89]

Fools day joke a goal.comon:

http://goal.com/en/news/1689/comedy/200 ... land-coach

Kíváncsi vok mi lesz a beugratós cikk itt

[Caesarka]

CRonaldo nem sokat változott egyből felismertem őt meg Lampardot is

Viszont Ibránál meg Tottinál pl ötletem sem volt

Azért Ronaldinho-t se volt vmi nagyon nehéz! Rooneynak emg ugyanolyan golyófeje van mint kiskorában!

[danko94]

When Footballers Were Young
Kiváncsi vagyok ki az akit felismertek

Deco,Ronaldinho,Lampard,Rooney,Zlatan,Henry,C.Ronaldo

[miihii]

Ibránál tipp se volt...

Elsőre azt hittem,h kakukktojás,és egy lány van a képen

[Danka00792]

When Footballers Were Young
Kiváncsi vagyok ki az akit felismertek

Rooney, Ronaldinho, Henry, Deco, Beckham és CR-t ismertem fel.

[matador]

Nekem Totti ment, Ibránál tipp se volt...De Ronaldonál se, Henry meg LOL

[faithnomore]

CRonaldo nem sokat változott egyből felismertem őt meg Lampardot is

Viszont Ibránál meg Tottinál pl ötletem sem volt

[Kluivertinho]

Ma este végre megint showder klub az RTL-en

Kezdődik a tavaszi szezon

Sajnos megint lemaradta róla... Nem baj, remélem valahonnan le tudom szedni.