-_- :'( : Drivaldo94-barca írta:1-1,5 literAz igen, akkor kb. így 5-10 percenként ki kéne mászkálnom inni. Most hétfői edzés után megittam kondigépezés után 2,5 pohár vizet egyszerre, hát súlyzózás végére aszittem berókázok, úgy nyomta a gyomrom.
1-1,5 literPPP írta:rivaldo94-barca írta:Inni szoktam közben 1x.
hát lehetőleg ne egyszer igyál edzés közben hanem rendszeresen, legalább 1-1,5 liter vizet el kéne pusztítani edzés végére.
Az igen, akkor kb. így 5-10 percenként ki kéne mászkálnom inni. Most hétfői edzés után megittam kondigépezés után 2,5 pohár vizet egyszerre, hát súlyzózás végére aszittem berókázok, úgy nyomta a gyomrom.
Akkor f*szán elk*rtam a mai adagotdaffy írta:rá van írva. reggel,kaja előtt mindenképp- amúgy is üres gyomorra kell enni a zsírégetőt,de sohasem este,mert pörget
mert már reggeliztem és utána vettem be..na mind1 azt sem értem,miért nem olvastam el a tájékoztatót... na majd holnaptól 
rá van írva. reggel,kaja előtt mindenképp- amúgy is üres gyomorra kell enni a zsírégetőt,de sohasem este,mert pörgetMezner2 írta:Köszönöm!daffy írta:diéta és mozgás kell hozzá. én az adipokillt próbáltam. fokozatosan kell az adagot növelni a 0-ról az előírt mennyiségig,hogy ne durranjon el az agyadén elvétve aludtam a kezdeti időkben,de majd megszokja a szervezeted.
Még egy kérdés,pihenőnapokon étkezés előtt vagy után érdemes szedni,illetve,hogy reggel v ink délután?
rivaldo94-barca írta:Inni szoktam közben 1x.
hát lehetőleg ne egyszer igyál edzés közben hanem rendszeresen, legalább 1-1,5 liter vizet el kéne pusztítani edzés végére.Köszönöm!daffy írta:diéta és mozgás kell hozzá. én az adipokillt próbáltam. fokozatosan kell az adagot növelni a 0-ról az előírt mennyiségig,hogy ne durranjon el az agyad
diéta és mozgás kell hozzá. én az adipokillt próbáltam. fokozatosan kell az adagot növelni a 0-ról az előírt mennyiségig,hogy ne durranjon el az agyadMezner2 írta:Valakinek van tapasztalata a Thermo Drine Biotech termékkel kapcsolatban???
A neten keresgéltem,a vélemények jók voltak róla,de ahány ember annyi ajánlott mozgást,diétát javasoltak hozzá...mind különböző volt mondanom sem kell...
Ha valakinek van tapasztalata,vagy tudása azzal kapcsolatban,hogy mit érdemes a thermogenikus zsírégetők hatásának maximalizálásához csinálni,az legyen olyan kedves ossza meg velem:D
előre is köszönöm:D
én elvétve aludtam a kezdeti időkben,de majd megszokja a szervezeted.
próbáld ki az acid killer-t.milyen kiegészítőket illetve edzésmódszereket használtatok savasodás ellen illetve ennek kitolására.
Nálunk az edzés módszer a futás voltgergo9 írta:
Remy
Más téma nem vagyok benne biztos hogy minden topikban megfordulsz. Írtad hogy hosszútávfutó vagy ezért kérdezném hogy milyen kiegészítőket illetve edzésmódszereket használtatok savasodás ellen illetve ennek kitolására.
Én csak kiegészítóként alkalmazom most nyáron a futást aerob tartományban próbálom tartani de ennek ellenére 25perc után teljesen elsavasodok.
Hiába tüdőből bőven bírnám egyszerűen nem nagyon megy hosszabb ideig.
Hozzá kell tenni nem igazán hosszútávfutó alkatom van , izomzatból sem nagyon akarok veszteni szval valahogy így kéne megoldani. A válasz mehet a kondis topikba ne itt legyen off.
lényeg az, hogy folyamatos mozgásod legyen, tök mind1 milyen iramban futsz. A legfőbb dolog a folyamatos mozgás. 30 perc folyamatos futás kezdi el beindítani a szervezetet például a fogyáshoz. Az alatti mozgás nem sokra jó.Ma volt meg a heti utolsó, harmadik edzésem, 1 óra 20 perces volt, utána rögtön kajáltam. Inni szoktam közben 1x.ziipp írta:Pont ez a lényeg. El kell fáradni, de nem teljesen. Sokan mondják, hogy bukásig kell edzeni, de Bill Pearl szerint hosszútávon könnyebb edzésben maradni, ha nem azzal az élménnyel hagyod abba, hogy X súlyt már megint nem sikerült kinyomnom. Nekem ez bevált, ugyanakkor a ló másik oldalára sem szabad átesni, hogy kis súlyokkal legyezel a teremben. Ezért hasznos dolog edzésnaplót vezetni, mert egyszerűen nyomon követheted a fejlődésed és új célokat tűzhetsz ki magad elé.rivaldo94-barca írta:Nem rossz eredmény, elégedett lennék ezzel énis, bár a hasamat kivéve a kezem már hasonló ehhez. Azóta még edzettem 2x 1 óra 15 percet, és továbbra is ugyanaz, nincs izomlázam, de el szoktam fáradni, bár nem hullafáradtságig. Közben szoktam 2-3-szor mosakodni is egy picit, főleg az arcomat. Az nem gond ugye? Mer így nyáron melegem van. Ezen a héten eddig úgy edzettem, hogy Hétfőn, meg tegnap, és vagy holnap, vagy hétvégén valamelyik nap fogom lenyomni a 3. edzést.
Lehet mosakodni, de ne ess ki az edzés ritmusából. Arra érdemes még odafigyelni, hogy pótold a folyadékot edzés során.
Pont ez a lényeg. El kell fáradni, de nem teljesen. Sokan mondják, hogy bukásig kell edzeni, de Bill Pearl szerint hosszútávon könnyebb edzésben maradni, ha nem azzal az élménnyel hagyod abba, hogy X súlyt már megint nem sikerült kinyomnom. Nekem ez bevált, ugyanakkor a ló másik oldalára sem szabad átesni, hogy kis súlyokkal legyezel a teremben. Ezért hasznos dolog edzésnaplót vezetni, mert egyszerűen nyomon követheted a fejlődésed és új célokat tűzhetsz ki magad elé.rivaldo94-barca írta:Nem rossz eredmény, elégedett lennék ezzel énis, bár a hasamat kivéve a kezem már hasonló ehhez. Azóta még edzettem 2x 1 óra 15 percet, és továbbra is ugyanaz, nincs izomlázam, de el szoktam fáradni, bár nem hullafáradtságig. Közben szoktam 2-3-szor mosakodni is egy picit, főleg az arcomat. Az nem gond ugye? Mer így nyáron melegem van. Ezen a héten eddig úgy edzettem, hogy Hétfőn, meg tegnap, és vagy holnap, vagy hétvégén valamelyik nap fogom lenyomni a 3. edzést.
Nem rossz eredmény, elégedett lennék ezzel énis, bár a hasamat kivéve a kezem már hasonló ehhez. Azóta még edzettem 2x 1 óra 15 percet, és továbbra is ugyanaz, nincs izomlázam, de el szoktam fáradni, bár nem hullafáradtságig. Közben szoktam 2-3-szor mosakodni is egy picit, főleg az arcomat. Az nem gond ugye? Mer így nyáron melegem van. Ezen a héten eddig úgy edzettem, hogy Hétfőn, meg tegnap, és vagy holnap, vagy hétvégén valamelyik nap fogom lenyomni a 3. edzést.ziipp írta:Ha nem okozott izomlázat, az azt jelenti, hogy nem volt olyan nagy ugrás a terhelésben. Robotjárás nekem is megvan most, másfél hét nyaralás után álltam neki kitöréseket csinálni.
Lőttem pár képet, így nézek ki 5 hónap Bill Pearl után. Sajnos a nyáron közel sem ettem megfelelően, ez meg is látszik a képeken.
Nyáron egyszál alsógatyában szoktam edzeni, télen-ősszel-tavasszal meg ruhában, de arra az időszakra kinevezek majd egy ruhát.ziipp írta:Én is izzadok, mint egy ló, emiatt ne aggódj. Nevezz ki egy kondis ruhát, és abban eddz. Egy kemény edzés után pedig isteni érzés lezuhanyozni.rivaldo94-barca írta:Nem haragszom, így ahogy eddig csináltam, főleg kondizásnál folyik rólam így is a víz nem is kicsit, súlyzózásnál nem nagyon izzadok, csak nagyon meleg időben.
Victor_Valdes: Gratulálok, nagyszerű eredményt értél el. Így tovább!
Ezzel így vagyok én is... Nem bírok minidg 8kor felkelni,hogy kaja is idejében elkezdőjön, egyszer 10kor kelek ,máskor 1kor, így meg nem az igazi, ha meg nem tudok normálisan kajálni, akkor felesleges is.Victor_Valdes írta:Próbálok ügyelgetni rá.Sanama írta: ez már bőven látható teljesítmény, most arra kell vigyázni, hogy tömegelés alatt azért annyira ne engedd el magad, nehogy visszaszedd. De amúgy gratulálok, szép munka!
Úgy látom ez a mostani nyár elég sokaknak off
Hát igen..semmi rendszeresség nincs a napjaimban így lehetetlen normálisan kajázni, meg edzeni, majd a sulival együtt jön a rendszeresség is a napjaimba.
Én is izzadok, mint egy ló, emiatt ne aggódj. Nevezz ki egy kondis ruhát, és abban eddz. Egy kemény edzés után pedig isteni érzés lezuhanyozni.rivaldo94-barca írta:Nem haragszom, így ahogy eddig csináltam, főleg kondizásnál folyik rólam így is a víz nem is kicsit, súlyzózásnál nem nagyon izzadok, csak nagyon meleg időben.
Próbálok ügyelgetni rá.Sanama írta: ez már bőven látható teljesítmény, most arra kell vigyázni, hogy tömegelés alatt azért annyira ne engedd el magad, nehogy visszaszedd. De amúgy gratulálok, szép munka!
Úgy látom ez a mostani nyár elég sokaknak off
ez már bőven látható teljesítmény, most arra kell vigyázni, hogy tömegelés alatt azért annyira ne engedd el magad, nehogy visszaszedd. De amúgy gratulálok, szép munka!Victor_Valdes írta:December:
http://kepfeltoltes.hu/120803/el_tte_ww ... es.hu_.jpg
Augusztus:
http://kepfeltoltes.hu/120803/IMG_20120 ... es.hu_.jpg
101 kg-ről, 76 volt a legkevesebb, most tömegelgetni próbálok, 83 kiló vagyok. De ez a hónap teljes mértékben off, majd szeptembertől az iskolával együtt beindul ez is ezerrel..
Én se voltam már értelmesen edzeni bő 1 hónapja. 
Nem haragszom, így ahogy eddig csináltam, főleg kondizásnál folyik rólam így is a víz nem is kicsit, súlyzózásnál nem nagyon izzadok, csak nagyon meleg időben.MQuC írta:Ne haragudj meg, de nem az a lényeg, hogy elfáradj?
