247 találat

Szerző: nagyi
2012.11.15. 15:41:01
Fórum: Minden más
Téma: Utazás Barcelonába
Válaszok: 2752
Megtekintve: 663559

Re: Zaragoza

Sziasztok! Szombaton utazok Barcelonába és érdeklődni szeretnék, hogy mi a tapasztalatotok azzal kapcsolatban, hogy lehet-e a meccs előtt jegyet vásárolni. A Zaragoza elleni meccs lesz szombaton, de azt néztem, hogy magyar oldalakon dupla árat kérnek érte, a barca hivatalos honlapja pedig nem fogad...
Szerző: nagyi
2012.06.26. 17:16:06
Fórum: Archivált Topicok
Téma: Labdarúgó-Európa-bajnokság 2012
Válaszok: 2396
Megtekintve: 206286

Sziasztok!

Tud valaki valami jó kis helyet, ahol nagy kivetítőn lehetne nézni sok sok ember között az EB döntőt? A TóPartra gondoltam, de ott alapjáraton 2000 a beugró, viszont ha nem marad más, akkor oda megyek :)
Szerző: nagyi
2012.04.22. 22:12:10
Fórum: A pálya - Barça meccsek
Téma: Bajnoki Mérkőzések 22-23
Válaszok: 34711
Megtekintve: 7368894

sziasztok. nem tudom, jó topicba írok e, de nem találtam alkalmasabbat. szóval, kérdésem az lenne, hogy ált. mikor szokott kiderülni a következő idény sorsolása? szeretnék okt.-nov. környékén kiutazni egy hazai meccsre, és jó lenne minél előbb intézni a dolgokat, csak úgy elég nagy lutri, hogy azt s...
Szerző: nagyi
2012.04.06. 15:54:19
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

bizony nagyon komoly hatása van. csak időszakosan kell szedni,mert hozzászoksz. a big bang-et ajánlom még. na az a nem semmi. ez így igaz. az unokatesóm vmi bioteches bedurrantót használt. először egyharmad adagtól 2 napig nem aludt,később a teljes adag is hatástalan volt. épp ma próbáltam ki a Bru...
Szerző: nagyi
2012.03.30. 23:20:47
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

Nem voltam elég pontos:D kimaradt igen ahát és a has is.akkor megpróbálom majd nem ugyanazokkal a gyakorlatokkal.és a 8x8 ismétlésről mi a véleményetek? én az ismétlések és sorozatok számát is szeretem variálni, van hogy 3-4x10, van hogy 4x20 is akár.. kedvemtől függ, meg attól, hogy éppen aznap ho...
Szerző: nagyi
2012.03.30. 07:56:43
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

Mi a véleményetek a kezdő "magyar" három napos edzésprogramról? heti 3 nap edzés, minden nap ugyanazok a gyakorlatok,egy-egy izomcsoportra 2 gyakorlat, 8x8-as ismétlésszámmal.valami ilyesmi: guggolás, vádli, bicepsz, tricepsz, fekvenyomás, ülve nyak mögül, tárogatás és ezekből 8x8.illetve ami még e...
Szerző: nagyi
2012.03.28. 19:35:06
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

Valaki tudna ajánlani egy izomtömeg növelő edzéstervet, vagy tudna nekem itt írni... Tudom, hogy nagyban a kaján is múlik az eredményesség meg ilyenek. Nekem szimplán egy kifejezetten izomtömegnövelő edzésterv kellene ami beválik. Előre is köszi! 8) MINDEN edzésterv tömegnövelő, és minden edzésterv...
Szerző: nagyi
2012.03.26. 23:17:12
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

futás előtt érdemes maximum minimális fehérjét fogyasztani, és legjobb reggel ébredés után megejteni. amennyiben ez nem lehetséges, akkor kb. 1 órával előtte érdemes enni, nehogy visszaköszönjön. futás után pedig törekedni kell a minél kevesebb szénhidrát bevitelre 2-3 óráig, hogy a pörgő anyagcser...
Szerző: nagyi
2012.03.26. 22:38:39
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

Plusz én javaslom, hogy sok nyers zöldséget egyél. Salátának bekeverve valamilyen jó kis dressinggel elég jók és egészségesek is. ezzel nagyon egyet értek, 2 hónap alatt sem tudtam megunni az olivaolajjal elkevert fokhagymás és zöldfűszeres saláta fűszerkeverékeket friss salátakeverékkel.. valami m...
Szerző: nagyi
2012.03.26. 22:30:33
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

.. azon csak ilyen tejfölös alapú szósz van.. ..Reggelire mehet a cornflakes, vagy valami szilárdabb kaja kéne? És itt is gondolom nem feltétlenül a melegszendvics a legjobb megoldás :D Futás vagy saját testsúlyos edzés előtt és után mik az étkezés szabályai? Előtte-utána mennyi idővel lehet enni é...
Szerző: nagyi
2012.03.25. 22:48:07
Fórum: Öltöző - Az FC Barcelona és játékosai
Téma: La Masia - Barça fiatalok
Válaszok: 9313
Megtekintve: 1625608

sjd írta:
ab1daL írta:A Barca B - Alcoyano meccset (egyébként 2-1 lett a vége!) a helyszínen tekintette meg Villas-Boas.
Milyen apropóból?
a meccs után megpróbálta, hátha beveszik vizesfiúnak :D
Szerző: nagyi
2012.03.23. 15:23:15
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

Egyébként ha jól gondolom, hogy az erő növekedhet izomnövekedés nélkül is, tehát VV ezért is emelhet nagyobb súlyokat. azért megy le izom,mert ha minden igaz,azt könnyebb lebontani,mint a zsírt. így ha valaki egy jó diétát akar,annak a 2:1 arányú zsír-izomvesztés sem fér bele. 3-4:1 arányú már ok. ...
Szerző: nagyi
2012.03.22. 22:45:18
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

ezen kívül pedig diéta alatt valószínűleg nem jött fel izom, a kettő nem fér meg egymás mellett. Biztos, hogy kisebb mértékben, de miért ne jöhetne fel izom? Én látom magamon, hogy hónapok óta diétázok, mégis jön az izom is, bár biztos jobban fejlődnék, ha nem diétáznék.. :oops: :) nem lehet, hogy ...
Szerző: nagyi
2012.03.22. 22:30:14
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

Melyik koliban vagy Rinku? Nah, kicsit beszámolok, hogy hogyan áll a diétám. Jelenleg 1.5-2 kilót adtam le (mérési pontatlanság miatt intervallum), még olyan három lenne a cél, bár igazából a tükörben látható dolog a lényeg, így igazából a jelenlegi súlyomat se gond ha tartanám, ha mellette rendese...
Szerző: nagyi
2012.03.18. 00:02:13
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

ziipp írta: Én meg kezdek rájönni, hogy kevés a napi 500 g csirke foci mellett. Kb. szálkásító diétának felel meg esetemben. :O
én annyival diétáztam, 84kg kezdősúly mellett. amúgy pedig inkább a szénhidráton növelj, egyél több rizst.. ez a különbség a tömegnövelő és a szálkásító étrend között lényegében.
Szerző: nagyi
2012.03.17. 01:24:48
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

daffy írta: magyarul emberi alakú kontúrba szeretném beletölteni a rozmár testemet :D
ha ahhoz tartod magad, amit beszéltünk, gond nem lehet. :)

a kifejezésmódért pedig külön dícséret :D :D :D
Szerző: nagyi
2012.03.13. 13:02:14
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

Nem nehéz eldönteni. Olvasd el mennyi cukor van benne, meg pl mennyi cukor van egy Snickersben. Vigyél pufirizset,almát,banánt, szerintem megoldhatóak. Alma az jó meg a hasonló típusúak, de banánt kerüld ha lehet, mert az is tele van cukorral ;) ennyi erővel kerülje a pufirizst is, mivel az eleve m...
Szerző: nagyi
2012.03.12. 17:20:05
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

srácok,aki akarja próbálja ki a mai edzésem: "bemelegítés" 60kg-mal egyenes rúdon. a súly a földön,elkezdesz egy sima felhúzást,de mellre veszed,majd fej fölé nyomod és leteszed a földre. ez 1 ismétlés,ebből 25. pont ma csináltam ezt a gyakorlatot először, bár nekem csak 4x8 ismétlés volt 50kg-al, ...
Szerző: nagyi
2012.03.12. 11:27:55
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

Srácok! Lehet valaki ragyás,pattanásos, hogy pl fehérjét vagy épp aminot iszik ??? Szombaton vettem mind2őt, ma elkezdem őket elmajszolgatni, de nem szeretnék olyan ragyás lenni mint egynémelyik génkezelt állat a teremben :lol: Vannak egyéb mellékhatásai szervezetileg ezeknek a cuccoknak ( természe...
Szerző: nagyi
2012.03.11. 00:16:30
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

én nem akarok sajtreszelő hasat,csak látszódjon a kemény munka,ezért nem is kezdtem olyan nagy diétába. most elvettem a cukrot és hozzáadtam az aerobot+crossfitet+küzdősportot. meglátjuk így mi alakul ki május elejére,aztán ha nem tetszik,3 kilót le lehet dobni diétával 1 hónap alatt. nekem sajna c...
Szerző: nagyi
2012.03.11. 00:04:16
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

nincsenek nagy igényeim,nem vagyok kövér. 82 kiló vagyok és a kockák nem látszanak. ha megerőltetem a szemem,akkor a felső 4et látom,hogy kb hol van :D ebből szeretnék varázsolni valamit,oszt ha nem muszáj,akkor nem költök rá sokat. az átlag kaját kapom,így ebből gazdálkodok. most is bontatlanul he...
Szerző: nagyi
2012.03.10. 23:51:05
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

csak azért kérdem,mert ha maradnék a sima házikosztnál,szendvicsnél adott esetben,de ezeket igyekszem ésszerű határokon belül fogyasztani és mindezek mellé heti 4küzdősport és 2-3 konditermi edzést végzek,akkor lehet-e nyárra valami elfogadható eredménye(-3-4 kilóban reménykedem) szimplán a cukor e...
Szerző: nagyi
2012.03.10. 23:43:22
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

hogy a saját példámat is beleszőjem... ha nem eszek cukros kaját(egész nap) és nem iszok cukrosat,akkor üresnek érzem a gyomrom. bármikor tudnék enni a nap folyamán. ha pl zsemlébe teszek sonkát és mást nem,akkor is ez a helyzet,pedig a zsemle ugye nem épp javasolt étel. ha a zsemlébe még sajtot,ma...
Szerző: nagyi
2012.03.10. 23:29:46
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

...szerintetek az eredményezhet valami változást,ha valaki elhagyja az étrendjéből a cukrot. most ezen filózom napok óta és szerintem nem. én úgy gondolom,hogy elsősorban a ch számolása vihet eredményre,de gondoltam megkérdem szerintem eredményezhet, nem csak azért, mert ha mást nem változtat, de m...
Szerző: nagyi
2012.03.10. 12:59:09
Fórum: Minden más
Téma: Testépítés, edzésprogramok
Válaszok: 3670
Megtekintve: 575134

a BioTech USA-s termékekről mi a véleményetek??? Így ár,íz,eredmény és egyéb..dolgok. Pl. én most vettem tőlök a 100% Iso Whey névre hallgató fehérjét és 100% L-Glutamine nevű aminosavat. Ehhez kapcsolódóan még az lenne a kérdésem, hogy a fogyasztásukat hogy ajánljátok?? ( Pl először egyem meg a fe...