Offtopic

[Atlantis]

Bár hozzám nem állnak közel a polgári centrista vonallal, de azért nem viccpárt a MKKP, csak nem pártpolitikai szinten foglalkoznak a közügyekkel. Ezt tudom ajánlani: https://index.hu/belfold/2020/10/06/kov ... ondjon_le/

Ők mit képviselnek? Mi a mondandójuk?
Mert érdemi tevékenység nincs mögöttük, nagyjából a 12.kerület a mentsváruk. Kissé vicces.

Szerintem Ők igenis egy "viccpárt", de csak mert a jelenlegi politikai rendszerünk ennyire elmaradott, hogy ha nem vagy jobb vagy baloldali és szídsz valaki mást, akkor nem is vagy valódi párt.

Ennek ellenére a helyzet az, hogy sokkal több érdemi tevékenység van mögöttük, mint a legtöbb párt mögött. Rendszeresen szerveznek jótékonysági megmozdulásokat: rászorulóknak gyűjtéseket, felújítanak dolgokat, elképesztően sok közösségi munkát végeznek és igyekeznek a valóban átlag emberek mindennapos problémáira felhívni a figyelmet és megoldást találni rá. Mindezt pedig humoros köntösben teszik és csempésznek egy kis pozitivitást a közbeszédbe, ami az utóbbi években csak gyűlölködésről és mocskolódásról szólt.
Az én szememben ezerszer inkább tűnnek valóban hasznos pártnak, mint az összes többi együttvéve.

[ALEXDP]

Bár hozzám nem állnak közel a polgári centrista vonallal, de azért nem viccpárt a MKKP, csak nem pártpolitikai szinten foglalkoznak a közügyekkel. Ezt tudom ajánlani: https://index.hu/belfold/2020/10/06/kov ... ondjon_le/

Ők mit képviselnek? Mi a mondandójuk?
Mert érdemi tevékenység nincs mögöttük, nagyjából a 12.kerület a mentsváruk. Kissé vicces.

[Veidt_madridista]

Bár hozzám nem állnak közel a polgári centrista vonallal, de azért nem viccpárt a MKKP, csak nem pártpolitikai szinten foglalkoznak a közügyekkel. Ezt tudom ajánlani: https://index.hu/belfold/2020/10/06/kov ... ondjon_le/

[csababarca]

https://youtu.be/RvI5nUmkHBU

Csak az elejét néztem még meg. Valaki elárulná hogy mi értelme van a kétfarkú kutyapártra szavazni? Gyakorlatilag csak elpazarolod a szavazatodat.

https://youtu.be/VXzfjnXKrRo

Ez hatalmas, jó-nő felfogó gát De akkor is, csak egy vicc párt. Valószínűleg elképesztően szoros lesz a 22es választás, egyedül a baloldal verheti meg a fideszt.

annyi értelme van, hogy kifejezed a mostani rezsimmel fideszes-ellenzékes vonallal nem értesz egyet. nyilván más értelme nincs.
de a Mi Hazánkra is kb ennyi értelme van szavazni, jelentőségük nincsen, 5-6%al becsúsznak majd a parlamentbe.
én egyetértek Puzsérral, erről már írtam itt többször, sőt egy hasonló témájú videót is megosztottam, persze a NER-betyárok beoltottak érte:D

de ez is olyan, hogy egyébként simán értelmezhető mindkét oldalról.
fideszesek kiértik belőle ami nekik kedvező: Gyurcsány rossz.
balosok meg lefideszbérencezhetik Puzsért, közben meg Orbán rossz.

Puzsér szemlélete olyan, amivel a jelenlegi rendszerhez szokottak nem tudnak mit kezdeni. a tekintélyelvűség, a vezérhez kötődő érzelmek, és igény mindkét oldalon felülírják a józan észt.

[Nero.]

https://youtu.be/RvI5nUmkHBU

Csak az elejét néztem még meg. Valaki elárulná hogy mi értelme van a kétfarkú kutyapártra szavazni? Gyakorlatilag csak elpazarolod a szavazatodat.

https://youtu.be/VXzfjnXKrRo

Ez hatalmas, jó-nő felfogó gát De akkor is, csak egy vicc párt. Valószínűleg elképesztően szoros lesz a 22es választás, egyedül a baloldal verheti meg a fideszt.

[Veidt_madridista]

https://youtu.be/RvI5nUmkHBU

[csababarca]

Ez hozzáállás kèrdése, lehet a fradinál van erre ember, illetve nyomás, hogy a jàtékosok tanulják meg a nyelvet.
Pena is elég szépen megtanulta, a győriek közül meg Amorim alig makog valamit pedig 10 plusz éve játszik itt.

Dicséretes mindenesetre.

[Nero.]

https://www.facebook.com/303640261940/p ... 51941/?d=n

Ennyi idő alatt így megtanulni magyarul, nem semmi.

Ebben biztos hogy volt meló rendesen. Az angol százszor könnyebb mint a magyar szerintem, és làtom/hallom itt kint hogy az idevándorlók nagy része még évek után is csak makog.

Arról nem beszélve hogy a magyar egy “haszontalan” nyelv, hiszen sehol máshol nem beszélik és még csak nem is hasonlít más világnyelvre, tehát ha nem itt tervez élni akkor igazából szüksége sincs rá, gondolom sz öltözőben van tolmács.

[Atlantis]

https://www.facebook.com/303640261940/p ... 51941/?d=n

Ennyi idő alatt így megtanulni magyarul, nem semmi.

[Nero.]

https://www.facebook.com/303640261940/p ... 51941/?d=n

[Nero.]

https://shopbuilder.hu/edzotermi-gorbe- ... nWNvZA8c24

Otthoni edzés egyik előnye hogy a sok idiótát nem kell elviselni, viszont a kiscsajok hiányoznak

[Leon]

Köszönöm mindenkinek a tanácsokat!

Meg is fogadtam és leálltam a futással és láss csodát már szinte teljesen elmúlt a térdfájás.
Marad a gyors gyaloglás, régen is sokat toltam, átlag napi 1-1,5 óra.
Aztán visszatérek az 1 nap futás 1 nap gyaloglás kombóra, remélem azt azért majd bírja a hulladék testem.
A saját termet úgy értettem van egy nagy garázsom amiben van egy profi fekpadom, rúdjaim meg pár mázsa súlyom. A rendes termek amúgy sem hiányoznak, a sok ökörrel meg "telefon sportolóval' .

[Peter]

A szófsásom lényege: mi az ami segíthet? Fáslizás, valami krém, bármi?
Vagy kussoljak és pihenjek mi?

Orvos....ne kussolj...legyél vele mielőbb képbe, ha semmi komoly, akkor is.
Ha testépítést is nyomatot, a heti 5x8 futás nem hátráltatja az izmok fejlődését?
Nekem a heti 40 km már vitte az izmokat, imádom a futást, de a nyomatás elsőbbséget élvez 2-3x6-8 km beszélgetős tempóban a zsírt elintézi, de az izmokat nem bántja.

[Varatrix]

Bicikli es kis izuletvedo-porcepito tabletta

Ezt akartam én is. Cápa porc tabletta nekem már napokkal később érezhető javulást hozott. Én elve inkább biciklizek, mint futok mellék edzés gyanánt, de nekem nagyon sok probléma volt már a térdemmel és a porcerősítők valóban releváns segítséget nyújtottak. Nálam sajnos időről időre visszajön a kattogás és a fájdalom is, de annyiszor sérültek már atérdeim, hogy ez nem az ilyen monotonabb edzés hibája, hanem annak hogy a rögbi nem kímélte az izületeimet.

Ha nyomni akarod tovább és nem akarsz órákat orvosnál tölteni és megérteni a probléma forrását, akkor mindenképpen ezt javaslom.

[miro.]

Csak egy vélemény:

Én a monoton, hosszú távú futással állnék le. Látom, hogy ez nem opció nálad, de azért kifejtem

- A fájdalom simán lehet attól, hogy volt kihagyás, aztán most újra vissza kell erősödni az ízületeknek.
- Én inkább sprinteket javasolnék, pláne, ha egyébként erősítesz is, hosszú távra pedig inkább sétát. Az alatt is át tudsz szellemülni csak nyilván hosszabb idő így letudni 8-10km-t. Bár, ha idegből futsz, feszkó levezetésként, akkor ugye az lebeg előtted, hogy nem futhatnak előtted, így ez az opció tényleg kizárva.

Összefoglalva, ha belefér, egészségügyi szempontból mindenképp azt javasolnám, hogy hosszú séták legyenek, a futás pedig korlátozódjon rövid távú, sprint vagy közel sprint sebességű futásokra.

Egyébként budapesti a termed? Ki tudsz nyitni vagy teljesen bekorlátoztak?

Sprintelgetni ertelmetlen,mert abbol meg huzodas lesz vagy rosszabb esetbe szakadas.
Ahoz kell mar egy jo allapotu izom,sok nyujtassal.
Az inkabb a hosszu futas utani kovetkezo lepcsofok,hogy te szintet lepve nagyobb pulzusszamu futasokat csinalsz,rovidebb tavon.
Foleg ugy,ha setalsz mondjuk 8-10 kilometereket,bemacskasodik a labad,esetleg kicsi izomlaz,az izmaid kotottebbek lesznek,aztan arra rasprintelni,hat azt fogadsz meg amit akarsz,de ez meleg

Szerk. A terdedve nezve a sprintek, meg ha ne adj isten van egy porc kopasod,vagy a szallagjaid picit nyulva vannak vagy csak begyulladva,akkor megagyazol a nagyobb bajnak.

Bicikli es kis izuletvedo-porcepito tabletta.
Majd kezdesnel egy uj cipo,es meglatod hogy vagy.

[gránit]

Nem róla írták, hanem a parancsnokságról. A mai német-osztrák határon hadifogságba esni, az meg ciki.

[dévid villa]

Elolvastam a new york times-os cikket, nem látom, mi vele a gond. Kényes igazság.

Annyira értelmetlen a cikk, mint Erwin Rommelt lenácizni kb.

[gránit]

Elolvastam a new york times-os cikket, nem látom, mi vele a gond. Kényes igazság.

[MQuCsabi]

Csak egy vélemény:

Én a monoton, hosszú távú futással állnék le. Látom, hogy ez nem opció nálad, de azért kifejtem

- A fájdalom simán lehet attól, hogy volt kihagyás, aztán most újra vissza kell erősödni az ízületeknek.
- Én inkább sprinteket javasolnék, pláne, ha egyébként erősítesz is, hosszú távra pedig inkább sétát. Az alatt is át tudsz szellemülni csak nyilván hosszabb idő így letudni 8-10km-t. Bár, ha idegből futsz, feszkó levezetésként, akkor ugye az lebeg előtted, hogy nem futhatnak előtted, így ez az opció tényleg kizárva.

Összefoglalva, ha belefér, egészségügyi szempontból mindenképp azt javasolnám, hogy hosszú séták legyenek, a futás pedig korlátozódjon rövid távú, sprint vagy közel sprint sebességű futásokra.

Egyébként budapesti a termed? Ki tudsz nyitni vagy teljesen bekorlátoztak?

[miro.]

Engem már nem érdekel ez az egész, majd megunják.
Más: Segítségétek kérnék olyanoktól akik rendszeresen futnak.
A testépítés (szerencsére van egy kis saját termem ahol tudom nyomatni) mellett idén elkezdtem rendszeresen futni. Heti átlag 5 napot futok, 8/km nap és olyan 35-40 perc alatt tolom le.
Vannak faja futócipőim de a térdem oldalsó meg elülső része eléggé ki van és rohadt idegesítő mert hiába bírnám a tempót a folyamat fellépő tompa fájdalom miatt vissza kell vennem nyugdíjas tempóra a sebességet.
Tudom vegyek vissza, pihenjek,ne fussak betonon, stb. De nem bírom ki hogy ne menjek, nem érdekel a -10 meg a szakadó eső sem, alig várom az estét a meló végét amikor nekiindulhatok.
A szófsásom lényege: mi az ami segíthet? Fáslizás, valami krém, bármi?
Vagy kussoljak és pihenjek mi?

Allj le a futassal egy honapra,akar kicsit tobbre es ess neki az otthoni biciklizesnek.
Megerosited a combizmodat,igy a terdeid kisebb terhet kapnak futas kozben.
Nyilvan beton,cipo amiket masik is irnak necces,csak ha nem vallik be akkor meg fa szan koptatod szet a terdeid.
En ezzel kezdenem.( mutottek a terdem mar)

[Atlantis]

A fájdalom mértékétől függően érdemes lehet megfontolni egy orvosi vizsgálatot is. Ha jól emlékszem a reumatológiára érdemes ilyenkor időpontot kérni.
Ha komolyabb és rendszeresebb fájdalmaid vannak, simán lehetséges, hogy valamilyen porc kopásod vagy hasonlód van, amin a krémek meg jobb cipők érdemben nem fognak segíteni. Viszont ha nem veszel róla tudomást később hosszútávon komolyabb bajt is okozhat.

Nekem például a glükozamin szedése segített amikor hasonló problémáim voltak, amit a reumatológiai vizsgálat után írtak fel.

[csababarca]

Engem már nem érdekel ez az egész, majd megunják.
Más: Segítségétek kérnék olyanoktól akik rendszeresen futnak.
A testépítés (szerencsére van egy kis saját termem ahol tudom nyomatni) mellett idén elkezdtem rendszeresen futni. Heti átlag 5 napot futok, 8/km nap és olyan 35-40 perc alatt tolom le.
Vannak faja futócipőim de a térdem oldalsó meg elülső része eléggé ki van és rohadt idegesítő mert hiába bírnám a tempót a folyamat fellépő tompa fájdalom miatt vissza kell vennem nyugdíjas tempóra a sebességet.
Tudom vegyek vissza, pihenjek,ne fussak betonon, stb. De nem bírom ki hogy ne menjek, nem érdekel a -10 meg a szakadó eső sem, alig várom az estét a meló végét amikor nekiindulhatok.
A szófsásom lényege: mi az ami segíthet? Fáslizás, valami krém, bármi?
Vagy kussoljak és pihenjek mi?

cipőváltás, láb beméretése is segíthet.
egy rosszul megválasztott cipő sokat ront, és kihat a térdekre is.
nem beszélve ha a talpformádhoz valami teljesen idegen cipőt használsz.

ha ezeken túl vagy, akkor bocsi, ha nem, akkor szerintem ezen az úton indulj el.
plusz orvos.

az ilyen krémek felületi kezelések, hosszútávon nincs értelme.

[Messidona10]

Engem már nem érdekel ez az egész, majd megunják.
Más: Segítségétek kérnék olyanoktól akik rendszeresen futnak.
A testépítés (szerencsére van egy kis saját termem ahol tudom nyomatni) mellett idén elkezdtem rendszeresen futni. Heti átlag 5 napot futok, 8/km nap és olyan 35-40 perc alatt tolom le.
Vannak faja futócipőim de a térdem oldalsó meg elülső része eléggé ki van és rohadt idegesítő mert hiába bírnám a tempót a folyamat fellépő tompa fájdalom miatt vissza kell vennem nyugdíjas tempóra a sebességet.
Tudom vegyek vissza, pihenjek,ne fussak betonon, stb. De nem bírom ki hogy ne menjek, nem érdekel a -10 meg a szakadó eső sem, alig várom az estét a meló végét amikor nekiindulhatok.
A szófsásom lényege: mi az ami segíthet? Fáslizás, valami krém, bármi?
Vagy kussoljak és pihenjek mi?

Én is nagyjából ezzel a 4:30-as kilométeridővel futok, és nekem is ilyen 6-10 km között mozog a napi táv. Most a téli hónapokban jóval ritkábban fordul elő, mert nagyon hidegben nem szeretek kimenni. A térdízületeknek kifejezetten rosszat tesz a hideg, de amúgy teljesen megértelek, ha bírnám, én is mennék minden nap, mert a jelelegi helyzetben olyankor érzem, hogy élek (én március óta itthonról dolgozom, eléggé ingerszegény minden) Tegnap pont mentem egy nyolcast, felemelő volt két hét után...
Mikor nagyon elkapom a fonalat, próbálkozom én is a mindennapi futással (legutóbb nyáron volt ilyen), de ilyenkor a 3-4. nap már szenvedős nagyon, egyszerűen fájnak a lábaim, és nem bírok többet. Van egy versenyszerűen futó kollégám, aki néha szokott tanácsokat osztogatni az érdeklődőknek, és ő is mindig azt mondja, hogy pihenni muszáj. A pihenés lehet lazább nap, amikor mondjuk kevesebbet futsz, és/vagy lassabban, de talán a legcélszerűbb az, ha 3-5 naponta van egy szünet. Alapvetően a mindennapi futás azoknak való, akiknek az életmódja is ehhez hangolt (táplálkozás, alvás tudatosan, stb).

Csak, hogy valami használhatót is mondjak (mert az eddigi a szokásos szentbeszéd volt, én is tudom ): https://benu.hu/shop/richtofit-sport-ge ... ktiv-125ml.
Nekem ez nagyon bevált, melegít és hűsít egyszerre, teljesen el tudja lazítani a lábamat. (Viszont amíg nem mostál kezet alaposan utána, addig a WC közelébe se menj! )

[zsoltfree]

https://www.thetimes.co.uk/article/orba ... -hz6vn8lg7

Ezért nem nagyon szoktam adni az ilyen haladó féreg média véleményére. Náci, hát persze. Ez simán jobban felpörget mint egy erős kávé.

Leon, egyébként én szoktam futni, bár soha sem voltam profi, de nem vagyok olyan borzasztó az amatőrök között. Tavaly év végén kihagytam kb mindenféle mozgást. És amikor újra elkezdtem, akkor nekem is fájt a térdem, de olyan helyen ahol szinte soha sem. Aztán 3. futásnál már nem fájt, aminek több oka lehetett:
- az első kettőnél nagyon hideg volt
- az első kettő futást nagyon lassan csináltam, az egyiknél valakivel futottam, aki lassúbb volt, így a lassabb futásnál nagyon lefelé ható erő érkezett a térdeimre, mint ha gyorsabban lendületesebben futottam volna.

Viszont fásli meg ilyen nem segít, de mint minden ilyesminél szerintem az a legjobb, ha tényleg fáj akkor nézesd meg dokival, mert ismerek olyat, aki hirtelen megerőltetéssel "futótérdes" lett, amire meg pont nem az a legjobb, ha tovább futsz vele.

[Leon]

Engem már nem érdekel ez az egész, majd megunják.
Más: Segítségétek kérnék olyanoktól akik rendszeresen futnak.
A testépítés (szerencsére van egy kis saját termem ahol tudom nyomatni) mellett idén elkezdtem rendszeresen futni. Heti átlag 5 napot futok, 8/km nap és olyan 35-40 perc alatt tolom le.
Vannak faja futócipőim de a térdem oldalsó meg elülső része eléggé ki van és rohadt idegesítő mert hiába bírnám a tempót a folyamat fellépő tompa fájdalom miatt vissza kell vennem nyugdíjas tempóra a sebességet.
Tudom vegyek vissza, pihenjek,ne fussak betonon, stb. De nem bírom ki hogy ne menjek, nem érdekel a -10 meg a szakadó eső sem, alig várom az estét a meló végét amikor nekiindulhatok.
A szófsásom lényege: mi az ami segíthet? Fáslizás, valami krém, bármi?
Vagy kussoljak és pihenjek mi?