Testépítés, edzésprogramok

Ami egyik témához sem kapcsolódik, avagy itt nyugodtan írhatsz mindenről kötetlenül.
gergo9
Director del Fútbol
Hozzászólások: 2902
Csatlakozott: 2007.10.02. 12:19:09
Tartózkodási hely: Miskolc

2011.08.29. 23:40:10

hátmifolyikitt? :lol:

Saját vélemény: Én nagyon rühellem ha egy csaj nem ad magára és igénytelen elhízott stb stb, De azért ez még nem az a szint.
3-4kg plussz ami egy szűk hónap alatt lemehet kajára sem nagyon figyelve.
Heti két-három nagyon laza kocogás minimum fél óra, vagy szobabicikli, úszás ami elérhető.
Kajában elég a cukortartalmú kajákra vigyázni.

ezt úgy írod,mintha tényleg rászorulna :D, szerintem nem kell leadnia semmit sem. Ozsi
Avatar
ozsimiki
Adminisztrátor
Hozzászólások: 19561
Csatlakozott: 2005.11.29. 21:16:22
Tartózkodási hely: Zalakaros

2011.08.29. 23:05:45

Egyrészről légyszi folytassátok Off-ban.

Másrészről, írtam püt Kakasügynök (ezt a mondatot se hittem,h valaha leírom :D),majd please olvasd el.

3adrészről: tényleg elég nagy hülye a pasid.

hogy On is legyek:

taposni szoktál? mármint taposó géppel. ( :D ) esetleg aerobik? de ezek egyikét se azért amiért lökött pasid gondolná, nincsenek gondjaid,max a pasiválasztással, ahogy olvasom.
Kép
"Ha megfelelő a motivációd, az akadály mint olyan, nem létezik" M.O.
"Arra van a legnagyobb szükségem, hogy szükség legyen rám" M.O.
Avatar
Cumbee
Entrenador del Barça
Hozzászólások: 1451
Csatlakozott: 2009.08.16. 17:11:11

2011.08.29. 22:57:33

kakasugynok007 írta:Egyébként ha szakítok (tervbe van) vele akkor attól félek hogy a számítógépén lévő képeket és videókat nyilvánosságra hozza.Nem lenne jó ha tudnák a barátnőim.
Egyszerű. Ha tényleg félsz, hogy megtenné, akkor simán csak töröld le őket. Kicsit parasztság, de jobb félni, mint megijedni... Egyébként meg nincs semmi baj veled, nehogy elkezdj fogyózni, vagy ilyesmi. Max tényleg torna, futás, de ha egy ilyen fenék túl nagy neki, akkor ajánlom, hogy mutasd be az otthoni vasalódeszkátoknak... Nézegesse azt, ha ennyi esze van.
kakasugynok007
Capitá del Barça
Hozzászólások: 555
Csatlakozott: 2011.01.26. 22:28:59

2011.08.29. 22:27:28

Egyébként ha szakítok (tervbe van) vele akkor attól félek hogy a számítógépén lévő képeket és videókat nyilvánosságra hozza.Nem lenne jó ha tudnák a barátnőim.
Kép
Visçค Єℓ Bคrçค Visçค Єℓ кคтคℓuภyค!
Avatar
zola8787
Director del Fútbol
Hozzászólások: 3717
Csatlakozott: 2009.03.01. 20:08:51

2011.08.29. 22:26:27

kakasugynok007: a gumis részt amit írtál léci olvasd el és gondolkozz el rajta, sztem valamit félreírhattál...

Hogy ne legyek off: holnap fél 9re megyek gyúrni :lol:
Avatar
Victor_Valdes
Az EuroBarca Utánpótlása
Hozzászólások: 4447
Csatlakozott: 2007.02.09. 16:19:20
Tartózkodási hely: Debrecen

2011.08.29. 22:23:39

Írtam üzit. :lol:

Hogy ne legyek teljesen off. nem érdekel a gyúrást, mert rohadt lusta ember vagyok, akinek tetszek annak tetszek, akinek nem az kapja be. :D Valljuk be, azért nem panaszkodom. :D
http://www.maon.hu - marketing - üzleti élet - motiváció - vállalkozás -
"mi leszel, ha nagy leszel? közgazdász, vagy bérgyilkos..a kereslet határozza meg a kínálatot.."
"tudom egyszer újra látlak, az imáim hozzád szállnak..." †
kakasugynok007
Capitá del Barça
Hozzászólások: 555
Csatlakozott: 2011.01.26. 22:28:59

2011.08.29. 22:22:26

Victor_Valdes írta:
kakasugynok007 írta:
Victor_Valdes írta:Ez úgy általában felizgatna, csak nem tudom, hogy jön a testépítés topikba. :lol:
Az elejétől olvasd el :lol:
Olvastam..a két kép, és az utolsó hsz-ed elég hozzá. :mrgreen: :lol: Na jó, bekussolok. :D :D
Meg van bocsájtva <3 :) 8)
Kép
Visçค Єℓ Bคrçค Visçค Єℓ кคтคℓuภyค!
antiimperialista
Director del Fútbol
Hozzászólások: 3356
Csatlakozott: 2004.11.24. 10:28:44
Tartózkodási hely: Nyíregyháza

2011.08.29. 22:21:51

LG írta:Értem. Köszönöm a válaszokat!
Magnézium, az segít ;) persze a nyújtás is fontos.
19
Avatar
mahitoo
Entrenador del Barça
Hozzászólások: 1194
Csatlakozott: 2009.11.05. 17:38:37
Tartózkodási hely: Veszprém-Budapest

2011.08.29. 22:21:04

Foggalmam nem volt, kik írogatnak ide meccs közben... :D Már értem, hülye a pasi! :D
Avatar
Victor_Valdes
Az EuroBarca Utánpótlása
Hozzászólások: 4447
Csatlakozott: 2007.02.09. 16:19:20
Tartózkodási hely: Debrecen

2011.08.29. 22:20:54

kakasugynok007 írta:
Victor_Valdes írta:Ez úgy általában felizgatna, csak nem tudom, hogy jön a testépítés topikba. :lol:
Az elejétől olvasd el :lol:
Olvastam..a két kép, és az utolsó hsz-ed elég hozzá. :mrgreen: :lol: Na jó, bekussolok. :D :D
http://www.maon.hu - marketing - üzleti élet - motiváció - vállalkozás -
"mi leszel, ha nagy leszel? közgazdász, vagy bérgyilkos..a kereslet határozza meg a kínálatot.."
"tudom egyszer újra látlak, az imáim hozzád szállnak..." †
kakasugynok007
Capitá del Barça
Hozzászólások: 555
Csatlakozott: 2011.01.26. 22:28:59

2011.08.29. 22:20:12

Victor_Valdes írta:Ez úgy általában felizgatna, csak nem tudom, hogy jön a testépítés topikba. :lol:
Az elejétől olvasd el :lol:
Kép
Visçค Єℓ Bคrçค Visçค Єℓ кคтคℓuภyค!
Avatar
Victor_Valdes
Az EuroBarca Utánpótlása
Hozzászólások: 4447
Csatlakozott: 2007.02.09. 16:19:20
Tartózkodási hely: Debrecen

2011.08.29. 22:19:48

Ez úgy általában felizgatna, csak nem tudom, hogy jön a testépítés topikba. :lol:
http://www.maon.hu - marketing - üzleti élet - motiváció - vállalkozás -
"mi leszel, ha nagy leszel? közgazdász, vagy bérgyilkos..a kereslet határozza meg a kínálatot.."
"tudom egyszer újra látlak, az imáim hozzád szállnak..." †
kakasugynok007
Capitá del Barça
Hozzászólások: 555
Csatlakozott: 2011.01.26. 22:28:59

2011.08.29. 22:18:49

zola8787 írta:
kakasugynok007 írta:
Mihu írta:A pasid egy hülye...erre nem tudok mást mondani :roll: :D
Én is csalódtam benne.Úgy érzem kihasznál mind lelkileg mind testileg.
Már bocsi, de az régen rossz ha ilyeneket érzel... A "barátod" ha tényleg így gondolja valami baj van a fejével, üzenem neki, hogy nem olyan hú de jó anorexiással... Ne hallgass rá, így vagy jó és kész... Max fuss vagy valami sport, hogy még feszesebb legyél, ennyi.
Ja és ő azt mondja képtelen szeretkezni gumival.És ezt rám is kényszeríti.Erre én azt mondtam,hogy és mi van ha teherbe esek?Erre ő eltűnt egy napra.Már nagyon unom.
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára kakasugynok007 2011.08.29. 22:28:04-kor.
Kép
Visçค Єℓ Bคrçค Visçค Єℓ кคтคℓuภyค!
antiimperialista
Director del Fútbol
Hozzászólások: 3356
Csatlakozott: 2004.11.24. 10:28:44
Tartózkodási hely: Nyíregyháza

2011.08.29. 22:18:06

kakasugynok007 írta:Ebból a popóból,hogy lehetne leszedni valamit?
http://iwiw.hu/pages/main/imageview.jsp ... &type=user

Comb: http://iwiw.hu/pages/main/imageview.jsp ... &type=user

Ugyanis a pasim azt mondta,hogy túl nagy a seggem meztelenül.Ruhában nem gáz.
Ezt mondta. :( :( :(
Azt hittem, lesz vmi narancsbőr vagy hasonló... Szerintem rúgd ki a gyökért! Eszem megáll :)
19
Avatar
zola8787
Director del Fútbol
Hozzászólások: 3717
Csatlakozott: 2009.03.01. 20:08:51

2011.08.29. 22:16:05

kakasugynok007 írta:
Mihu írta:
kakasugynok007 írta:...
A pasid egy hülye...erre nem tudok mást mondani :roll: :D
Én is csalódtam benne.Úgy érzem kihasznál mind lelkileg mind testileg.
Már bocsi, de az régen rossz ha ilyeneket érzel... A "barátod" ha tényleg így gondolja valami baj van a fejével, üzenem neki, hogy nem olyan hú de jó anorexiással... Ne hallgass rá, így vagy jó és kész... Max fuss vagy valami sport, hogy még feszesebb legyél, ennyi.
kakasugynok007
Capitá del Barça
Hozzászólások: 555
Csatlakozott: 2011.01.26. 22:28:59

2011.08.29. 22:12:52

Mihu írta:
kakasugynok007 írta:Ebból a popóból,hogy lehetne leszedni valamit?
http://iwiw.hu/pages/main/imageview.jsp ... &type=user

Comb: http://iwiw.hu/pages/main/imageview.jsp ... &type=user

Ugyanis a pasim azt mondta,hogy túl nagy a seggem meztelenül.Ruhában nem gáz.
Ezt mondta. :( :( :(
A pasid egy hülye...erre nem tudok mást mondani :roll: :D
Én is csalódtam benne.Úgy érzem kihasznál mind lelkileg mind testileg.
Kép
Visçค Єℓ Bคrçค Visçค Єℓ кคтคℓuภyค!
Avatar
Mihu
Director del Fútbol
Hozzászólások: 4108
Csatlakozott: 2005.02.12. 21:35:42
Tartózkodási hely: Nyíregyháza

2011.08.29. 22:11:13

kakasugynok007 írta:Ebból a popóból,hogy lehetne leszedni valamit?
http://iwiw.hu/pages/main/imageview.jsp ... &type=user

Comb: http://iwiw.hu/pages/main/imageview.jsp ... &type=user

Ugyanis a pasim azt mondta,hogy túl nagy a seggem meztelenül.Ruhában nem gáz.
Ezt mondta. :( :( :(
A pasid egy hülye...erre nem tudok mást mondani :roll: :D
kakasugynok007
Capitá del Barça
Hozzászólások: 555
Csatlakozott: 2011.01.26. 22:28:59

2011.08.29. 22:06:42

Ebból a popóból,hogy lehetne leszedni valamit?
http://iwiw.hu/pages/main/imageview.jsp ... &type=user

Comb: http://iwiw.hu/pages/main/imageview.jsp ... &type=user

Ugyanis a pasim azt mondta,hogy túl nagy a seggem meztelenül.Ruhában nem gáz.
Ezt mondta. :( :( :(
Kép
Visçค Єℓ Bคrçค Visçค Єℓ кคтคℓuภyค!
Avatar
daffy
Madridista
Hozzászólások: 7213
Csatlakozott: 2010.01.31. 19:11:40

2011.08.11. 20:46:28

2 hónap után ismét komoly edzésbe álltam. még a sggemen is levegőt kapkodtam. ferdepadon ültem,épp nyomnám ki a súlyt,erre elkezd lefelé ereszkedni az ülőrész. még szerencse hogy voltak mögöttem,mert még most is ott fognám a cuccot kb,mivel így túl magasan lett a tartó és nem tudtam visszatenni a rudat :)
még 3 hét visszarázódás és utána jöhet a kreatin kúra. a full force kreatinjával szemezek,ez ugye 1:1ben a cytogen átalakult változata,akinek a termékein éltem. most ajánlom mindenkinek,mert olcsók és minőségiek.
LG
Az Év fórumozója 2016
Hozzászólások: 22082
Csatlakozott: 2004.12.17. 21:03:01

2011.08.09. 21:08:47

Értem. Köszönöm a válaszokat!
Avatar
Messa
Az EuroBarca Utánpótlása
Hozzászólások: 4256
Csatlakozott: 2007.10.20. 20:59:24
Tartózkodási hely: Aba/Székesfehérvár

2011.08.09. 17:46:11

LG írta:Van egy olyan problémám, h rengeteget görcsölök. Korábban tricepszem görcsölt nagyon sokat gyúrások, mostanában meg ha lábra csinálok egy kicsit megerőltetőbb edzést, szinte mindig begörcsöl a vádlim/combom. Az lenne a kérdésem, h ezen lehet-e vhogy segíteni, és ha igen, hogyan?
Elvileg ezt a magnéziumhiány okozza, esetleg próbáld meg még a több nyújtáson, bemelegítésen kívül, hogy magnéziumot viszel be a szervezetedbe, magne B6 mondjuk.
Sóstó mellett van egy mocsár, kikapott a Zseljeznicsar. Az eredmény reális, így járt most a Real is... Real Madrid Videoton 0-1 1985.05.22
Avatar
daffy
Madridista
Hozzászólások: 7213
Csatlakozott: 2010.01.31. 19:11:40

2011.08.09. 17:18:25

LG írta:Van egy olyan problémám, h rengeteget görcsölök. Korábban tricepszem görcsölt nagyon sokat gyúrások, mostanában meg ha lábra csinálok egy kicsit megerőltetőbb edzést, szinte mindig begörcsöl a vádlim/combom. Az lenne a kérdésem, h ezen lehet-e vhogy segíteni, és ha igen, hogyan?
próbálj meg több bemelegítést,nyújtást alkalmazni. amióta csinálom nekem sosem görcsöl be.
LG
Az Év fórumozója 2016
Hozzászólások: 22082
Csatlakozott: 2004.12.17. 21:03:01

2011.08.09. 17:08:12

Van egy olyan problémám, h rengeteget görcsölök. Korábban tricepszem görcsölt nagyon sokat gyúrások, mostanában meg ha lábra csinálok egy kicsit megerőltetőbb edzést, szinte mindig begörcsöl a vádlim/combom. Az lenne a kérdésem, h ezen lehet-e vhogy segíteni, és ha igen, hogyan?
gergo9
Director del Fútbol
Hozzászólások: 2902
Csatlakozott: 2007.10.02. 12:19:09
Tartózkodási hely: Miskolc

2011.08.06. 15:26:13

LG írta: Ki is próbáltam, első benyomások jók. Amúgy te mekkora súllyal szoktad ezt csinálni, illetve mennyi pihenőt tartasz a sorozatok között?
Igazából ez logikus hogy jóval kisebb súly és hosszabb pihenők kellenek.
Ha érdekel :D , mi a ehhez hasonló szétgyilkolós edzést küldtünk de úgy hogy francia rúdda állva bicepsz veled szemben az edzőtárs lenyomsz annyit amennyi megy majd átadod ő is majd pihenő nélkül visszaadja és ezt addig míg 3-4 megy. Brutális. 6-7 sorozat ment végén ahogy fáradsz úgy rövidülnek a pihenők is(míg a társad nyomja). Itt 50ről 38ra vettem vissza.
LG
Az Év fórumozója 2016
Hozzászólások: 22082
Csatlakozott: 2004.12.17. 21:03:01

2011.08.06. 15:01:08

daffy írta:
nagyi írta: http://bodysport.hu/bicepsz_allva_3_fazisban szerintem erre gondol.. amúgy tényleg f.sza :)
az-az
7fent,7kozepen,7lent
es ebbol 4 sorozat,de ezt csak 2-3 hetente szabad csinalni,mert tenyleg durva
Ki is próbáltam, első benyomások jók. Amúgy te mekkora súllyal szoktad ezt csinálni, illetve mennyi pihenőt tartasz a sorozatok között?
Eazzy írta:
shutterisland írta:úgy látom, nem nagyon ég ez a topic, pedig szerintem elég népszerű dolog amúgy. :)
Jah annyira népszerű az edzés kicsiny hazánkban, illetve az egész világon, hogy még véletlenül sem küzd senki elhízással... :roll: :lol:
Ettől függetlenül sztem is népszerű dolog, sőt divat. De nagyon sokan csak hobbi szinten gyúrogatnak, rendszeresen, komolyabban kevesebben csinálják.
Válasz küldése