igazán nem akarlak piszkálni,de ha ízélményt szeretnék,akkor igyál kakaót. ha nem érdekel a rossz felszívódás,akkor hagyd a fehérjét,mert pénzkidobás. 2 decit még a teveszahrból is meg lehet inni,utána meg leöblíted egy kis kakaóval kicsit később. hasznosulás+ízélmény=sikershutterisland írta: én tisztában vagyok azzal, hogy sokkal jobb vízzel a feszívódás miatt, és a felesleges zsír elkerülése végett, és amikor megy, nyomatom vízzel, de nem csak a power proteint, ha más márkát használtam, azt is.
viszont néha nem vagyok képes feláldozni az ízélményt (tejjel a banános,csokis,stb...iszonyatosan finomak.) azért, hogy jobban hasznosuljon.
persze, ha versenyző lennék, más lenne.
(mondjuk a drága, márkásabb fehérjék vízzel is ihatóak, de az olcsóbbak elég gané'-k)
ne is próbáld, ha neked vízzel is adja, ne rontsd el a felszívódását és hasznosulását a tejjel.Hunter91 írta:Vízzel nyomatom a csokisat. Majdnem forrócsoki szerű,de azért egy két kanál cukrot elviselnék még hozzá.
Csak jéghideg vízzel tudom meginni,mert a szobahőmérséklethez közelítőtől hányingerem van.(tejjel még nem próbáltam)
De ami késik nem múlik. (kár hogy lusta vagyok lemenni a boltba,pedig ma is voltam de elfelejtettem)
én tisztában vagyok azzal, hogy sokkal jobb vízzel a feszívódás miatt, és a felesleges zsír elkerülése végett, és amikor megy, nyomatom vízzel, de nem csak a power proteint, ha más márkát használtam, azt is.daffy írta:csak arra figyelj,hogy a power protein asszem tartalmaz kazeint,aminek a felszívódását gátolja a tej. azt vízzel kéne innishutterisland írta:még mondanám, h idd tej helyett vízzel, de én evvel a témával úgy vagyok, hogy az igazi "hardcorevagyokafelszívódásértbármit" marcona, 120 kilós izomagyúakról is el tudom képzelni, hogy tejcsivel isszák a proteint.
nekem van, amikor csak úgy megy le, és vízzel már visszaöklendezem, ez változó.
csak arra figyelj,hogy a power protein asszem tartalmaz kazeint,aminek a felszívódását gátolja a tej. azt vízzel kéne innishutterisland írta:még mondanám, h idd tej helyett vízzel, de én evvel a témával úgy vagyok, hogy az igazi "hardcorevagyokafelszívódásértbármit" marcona, 120 kilós izomagyúakról is el tudom képzelni, hogy tejcsivel isszák a proteint.
nekem van, amikor csak úgy megy le, és vízzel már visszaöklendezem, ez változó.
a turmixból kihagyhatja, én is kihagyom már, viszont ha szereti a rántottát, tükörtojást, főtt tojást, akkor nyugodtan lehet tolni, mert (főleg vidéken) nagyon olcsón be lehet szerezni.daffy írta:a tojást azért is hagyd ki,mert nyersen nem tudod normálisan megemészteni,így csak kockázatot jelent,előny nem származik belőle. mivel ezt nem én találtam ki,így hidd elHunter91 írta:Köszi a segítséget srácok!!!
Akkor a tojást holnap reggel kihagyom a turmixból ,mert az is emeli a kockázatot. Holnap húzós napom lesz a fősulin, van hogy egyik épületből rombolok át a másikba majd megpróbálok akkor eregetni és nem egy izgalmas előadáson
a tojást azért is hagyd ki,mert nyersen nem tudod normálisan megemészteni,így csak kockázatot jelent,előny nem származik belőle. mivel ezt nem én találtam ki,így hidd elHunter91 írta:Köszi a segítséget srácok!!!
Akkor a tojást holnap reggel kihagyom a turmixból ,mert az is emeli a kockázatot. Holnap húzós napom lesz a fősulin, van hogy egyik épületből rombolok át a másikba majd megpróbálok akkor eregetni és nem egy izgalmas előadáson
tán fosni is fogsz. mondom,próbálj meg kevesebb habot nyelni. ha ez nem megy,akkor törődj bele.Hunter91 írta:Akkor szedem is
Az idő múlásával mérséklődni fog, vagy lesz még durvább is?
Albitársam ugyanazt eszi mint én neki bezzeg semmi baja. De legalább már ki tudom üldözni a gép elől
Ha több folyadékot fogyasztok azzal elérhetek valami javulást?
Azt hittem hogy csak nekem van ilyen gondom. hagyjad, én a reggeli rántottától + edzés utáni turmixtól megemésztésük után még jó, hogy nem repülök el, akkorákat.....Hunter91 írta:Elkezdtem szedni a Power Protein nevezetű készítményt. Mellette már figyelek a normális táplálkozásra is. Régebben összevissza ettem mindent. Volt hogy nagyon keveset ettem hetekig. Szóval elég rendszertelenül táplálkoztam.
Na szóval tegnap kezdtem el szedni a port és azóta gyakrabban szellentek.
Tejre nem vagyok allergiás mert gyakran iszom és semmi bajom tőle.
Mit tehetek hogy kevésbé gázosodjak? A hirtelen megemelkedett fehérjebevitel lehet az oka? Idővel ez elmúlik,ha huzamosabb ideig szedem a port?
Valaki segítsen!! Az esti adagot nem merem bevenni,mert suliba elég 'gázos lenne'
hagyd leülepedni a habot,az sok levegőt tartalmaz,amit benyomsz. én is fingok tőle cefet módon,de jókat nyerítek rajtaHunter91 írta:Elkezdtem szedni a Power Protein nevezetű készítményt. Mellette már figyelek a normális táplálkozásra is. Régebben összevissza ettem mindent. Volt hogy nagyon keveset ettem hetekig. Szóval elég rendszertelenül táplálkoztam.
Na szóval tegnap kezdtem el szedni a port és azóta gyakrabban szellentek.
Tejre nem vagyok allergiás mert gyakran iszom és semmi bajom tőle.
Mit tehetek hogy kevésbé gázosodjak? A hirtelen megemelkedett fehérjebevitel lehet az oka? Idővel ez elmúlik,ha huzamosabb ideig szedem a port?
Valaki segítsen!! Az esti adagot nem merem bevenni,mert suliba elég 'gázos lenne'
kb 5 percnél szoktam megfordítani, azt puszó.Ok. Köszi!daffy írta:fővám téri vásárcsarnok. 1000-1100ft/kgultrasur írta:Srácok sürgős segítség kéne!
életembe először főznék/sütnék csirke mellet.
Rizzsel kajolnám hogy a legideálisabb elkészíteni?
Bp hol tudok olcsón csirkemellhez jutni?
Ezt 1600/kg ért vette.
Nyilván az oceánban olcsóbb.
De nincs olyan hogy veszek 20kg és 7 az ára?00/kg
a csirkét mi befűszerezzük és rácsapjuk a tepsire,azt meg be a sütőbe. ennyi
fővám téri vásárcsarnok. 1000-1100ft/kgultrasur írta:Srácok sürgős segítség kéne!
életembe először főznék/sütnék csirke mellet.
Rizzsel kajolnám hogy a legideálisabb elkészíteni?
Bp hol tudok olcsón csirkemellhez jutni?
Ezt 1600/kg ért vette.
Nyilván az oceánban olcsóbb.
De nincs olyan hogy veszek 20kg és 7 az ára?00/kg
nekem (mióta jobban odafigyelek a kajára, rednszeresen edzek) 7 kiló jött fel, 5 hónap alatt, ebből olyan 5 tuti izom, mert nem igazán látok zsírt magamon.daffy írta:tiszta izom amúgy sem jellemző,hogy feljön. vagy fele-fele és relatívan gyorsan vagy nagyon lassan,de tiszta.shutterisland írta:ez így szép eredmény, bár azért szerintem elég sok felesleg is feljöhetett, mert 1 év alatt 23 kiló tiszta izom esélytelen szerintem...szóval gondolom jött felesleg isdjtrack írta:nekem szuperszett edzéstervem van. fél év alatt 10kg jött fel! 80kg voltam tavaly októberben most meg 103kg vagyok. ajánlom ! mielőtt bárki is mondaná soha de soha nem szedtem steroidot!!!!!!
én úgy vagyok vele,hogy 1 év alatt 10-15 feljön,azt tavasszal 2 hónap alatt lepucolom 8 környékére.
tiszta izom amúgy sem jellemző,hogy feljön. vagy fele-fele és relatívan gyorsan vagy nagyon lassan,de tiszta.shutterisland írta:ez így szép eredmény, bár azért szerintem elég sok felesleg is feljöhetett, mert 1 év alatt 23 kiló tiszta izom esélytelen szerintem...szóval gondolom jött felesleg isdjtrack írta:nekem szuperszett edzéstervem van. fél év alatt 10kg jött fel! 80kg voltam tavaly októberben most meg 103kg vagyok. ajánlom ! mielőtt bárki is mondaná soha de soha nem szedtem steroidot!!!!!!
ez így szép eredmény, bár azért szerintem elég sok felesleg is feljöhetett, mert 1 év alatt 23 kiló tiszta izom esélytelen szerintem...szóval gondolom jött felesleg isdjtrack írta:nekem szuperszett edzéstervem van. fél év alatt 10kg jött fel! 80kg voltam tavaly októberben most meg 103kg vagyok. ajánlom ! mielőtt bárki is mondaná soha de soha nem szedtem steroidot!!!!!!
miért mondaná? rám is feljött. ma végre kiment a 110kg. 4 hónap alatt azt hiszem ez nem rossz eredmény(mert annyi ideje vagyok terembe,mert a nyár kimaradt elég rendesen)djtrack írta:nekem szuperszett edzéstervem van. fél év alatt 10kg jött fel! 80kg voltam tavaly októberben most meg 103kg vagyok. ajánlom ! mielőtt bárki is mondaná soha de soha nem szedtem steroidot!!!!!!
